濕熱體質(zhì)如何運動呢
運動對于身體是有很大的好處的，但是對于不同的體質(zhì)所需要的運動量也是不一樣的。濕熱體質(zhì)是一種多發(fā)生在夏秋交季的一種毛病，很多的患者都會把它誤認為是生活了，然后進行的是不對癥的治療，所以這種就會加重。那么，對于濕熱體質(zhì)通過運動的方法進行調(diào)理是最好的，那么，濕熱體質(zhì)如何運動呢？
濕熱體質(zhì)陽氣充足，內(nèi)有蘊熱，適合做強度較大、運動量較大的體育項目，如對抗性較強的球類比賽、游泳、爬山、長跑、自行車、武術(shù)、拳擊等。大運動量、高強度的訓練可以消耗體內(nèi)過多熱量和脂肪，幫助濕熱之邪瀉出體外。
運動時適于在保證飲水供給的條件下大量出汗，可以在運動飲水中添加少量鹽，以不嘗出咸味為度，以免造成電解質(zhì)的過度流失。有氧運動和無氧運動宜結(jié)合。有氧運動包括各種耐力的訓練，如中長跑、游泳、自行車等;無氧運動包括各種力量與爆發(fā)力的訓練，如舉重、短跑、拳擊等。運動時間宜在飯后一小時以后進行。
濕熱體質(zhì)或者兼有陽虛的濕熱體質(zhì)，其共同點都是肝中有濕氣，從而發(fā)郁火，令你皮膚油膩、脾氣暴躁。運動是祛肝中濕郁的好方法，在冬季到來之前，抓住最后的機會，去運動吧！無論你在室外還是室內(nèi)，每天保持30分鐘的有氧運動都是必須的。同時注意運動前后的保暖不要著涼感冒。運動以舒適微汗為度，大汗淋漓是要不得的，反倒損害身體。
對于運動進行濕熱體質(zhì)的調(diào)節(jié)一定要注意以上的幾點，由于人和人的體質(zhì)是不一樣的，所以運動量也是不一樣的，為此患者要多多的注意了。即使是需要多出汗進行排濕熱，但是也要注意每次運動的大汗淋漓之后不要立即的進行洗澡，不然的話對身體不好。
