濕熱體質(zhì)如何改變呢
體質(zhì)的好壞對于人的身體是有很大的關(guān)系的，雖然說體質(zhì)是先天的，但是后天也是可以進行調(diào)理的。濕熱體質(zhì)很多的人都是天生的，就是患者會有睡眠質(zhì)量不好，比較瘦、還有就是腸胃的消化功能會不好，臉部也會發(fā)黃發(fā)暗。不過這些也是可以改變的，對于濕熱體質(zhì)如何改變呢？就看看以下的介紹。
1、少熬夜、規(guī)律作息、按時吃飯。一定首先得注意這個生活規(guī)律和吃飯的基本問題。萬病都離不開這一點。不然吃再多的苦口良藥也不能根治。一個人自身先天體質(zhì)后天的保養(yǎng)也很重要，不能懶惰，按時吃飯，定時定量最好，或者飲食上少吃多餐，也利于脾胃功能調(diào)理，脾胃好了代謝自然加快，身體內(nèi)多余的水分能順利代謝出去而不會久置后產(chǎn)生濕氣。
2、運動排汗，去除寒濕。最佳療法之一是運動，特別是晨起吃飯后，出門做半個或一個小時的微量運動，使身體稍微出汗不要過多。比如公園里的健身器材，跳跳健身舞，練練瑜伽，老年人打打太極等都是不錯的選擇。另外還要注意運動前，適量飲水，以便排汗。
3、中藥調(diào)理祛濕。說到治病可能第一反應就是去醫(yī)院，而調(diào)理身體很多人就會選擇中藥了，中藥養(yǎng)生雖不能立馬見效，但能逐漸緩解甚至改變?nèi)说奶厥獍Y狀，比如濕熱體質(zhì)就可以選擇中藥來調(diào)理，能夠有祛濕成分的主要有黃芩、芡實、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正規(guī)的中醫(yī)師進行對癥下藥。
濕熱體質(zhì)對于患者的影響是有很大的，給生活帶來了極大的不便，所以除了進行治療之外，對于濕熱體質(zhì)是有很多的調(diào)理的方法的，除了以上的介紹之外，還可以通過食療的方法去進行改變，或者是養(yǎng)成好的生活習慣、對腹部進行按摩等等都是可以的。
