滑膜炎是一種常見的疾病，得病后對(duì)患者的影響也是特別嚴(yán)重的，不但會(huì)影響到患者正常的工作還有生活，而且還會(huì)對(duì)患者的身體造成嚴(yán)重的傷害，在得病后我們需要做的就是進(jìn)行積極的治療，另外在治療期間也要注意生活當(dāng)中和飲食當(dāng)中的護(hù)理，對(duì)于得了滑膜炎可以運(yùn)動(dòng)嗎？我們通過(guò)下面滑膜炎患者的護(hù)理來(lái)進(jìn)行一下了解。

功能鍛煉

（1）制造和調(diào)節(jié)滑液 滑膜分泌滑液在關(guān)節(jié)腔內(nèi)，充當(dāng)著關(guān)節(jié)內(nèi)的主要潤(rùn)滑劑，降低關(guān)節(jié)軟骨的摩擦

（2）滑膜有吸收作用和吞噬功能

飲食

（1）少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含化學(xué)物質(zhì)的食物。

（2）少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物

（3）少食甜食

（4）少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙。

（5）可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及?！半熳印比獾雀缓M氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

生活調(diào)養(yǎng)

（1）避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng) 長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。

(2)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防滑膜炎，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

(3)及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷 關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。及時(shí)治療有利于控制病情，避免病情進(jìn)一步發(fā)展。

(4)減輕體重 過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對(duì)于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)滑膜炎。

通過(guò)以上滑膜炎患者的護(hù)理我們可以知道滑膜炎的患者是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，不過(guò)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意方法，不能出現(xiàn)強(qiáng)度高和勞累的情況，另外也要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候動(dòng)作要輕緩，而且還要注意平時(shí)生活和飲食當(dāng)中各方面的調(diào)理，讓疾病盡快的治愈。