體質(zhì)是先天的，后天也可以進(jìn)行調(diào)理，在我們的生活當(dāng)中十個(gè)人之中很有可能就會有一些人是先天性的陰虛濕熱的體質(zhì)，陰虛濕熱體質(zhì)的人很容易會出現(xiàn)口臭，睡眠不太好，虛胖或者是比較的消瘦等等癥狀表現(xiàn)，并且陰虛濕熱體質(zhì)的脾胃運(yùn)化的功能以及腸胃的消化的功能都不是太好，所以必須要進(jìn)行調(diào)理，那么，陰虛濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理呢？

一、少熬夜、規(guī)律作息、按時(shí)吃飯。一定首先得注意這個(gè)生活規(guī)律和吃飯的基本問題。萬病都離不開這一點(diǎn)。不然吃再多的苦口良藥也不能根治。一個(gè)人自身先天體質(zhì)后天的保養(yǎng)也很重要，不能懶惰，按時(shí)吃飯，定時(shí)定量最好，或者飲食上少吃多餐，也利于脾胃功能調(diào)理，脾胃好了代謝自然加快，身體內(nèi)多余的水分能順利代謝出去而不會久置后產(chǎn)生濕氣。

二、運(yùn)動排汗，去除寒濕。最佳療法之一是運(yùn)動，特別是晨起吃飯后，出門做半個(gè)或一個(gè)小時(shí)的微量運(yùn)動，使身體稍微出汗不要過多。比如公園里的健身器材，跳跳健身舞，練練瑜伽，老年人打打太極等都是不錯(cuò)的選擇。另外還要注意運(yùn)動前，適量飲水，以便排汗。

中藥調(diào)理祛濕。說到治病可能第一反應(yīng)就是去醫(yī)院，而調(diào)理身體很多人就會選擇中藥了，中藥養(yǎng)生雖不能立馬見效，但能逐漸緩解甚至改變?nèi)说奶厥獍Y狀，比如濕熱體質(zhì)就可以選擇中藥來調(diào)理，能夠有祛濕成分的主要有黃芩、芡實(shí)、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正規(guī)的中醫(yī)師進(jìn)行對癥下藥。

三、自制祛濕粥和湯。除了進(jìn)行醫(yī)療，還得注意飲食類自身調(diào)理。別小看祛濕粥和湯的功效喔，每天養(yǎng)成喝飯前飯后喝一碗祛濕粥的習(xí)慣，比如綠豆百合加山藥，薏米紅豆加紅棗，芡實(shí)黃小米粥等等。用電壓力鍋半小時(shí)即可煮好。平時(shí)多熬制一些比如紅棗枸杞雞湯，葛根玉米山藥湯等等養(yǎng)生又祛濕。堅(jiān)持自己動手喔！

四、采用外部護(hù)理如按摩、推拿、理療相結(jié)合。濕熱癥最容易導(dǎo)致的就是體內(nèi)氣血不通，容易出現(xiàn)人體困乏，四肢無力，肩頸部經(jīng)絡(luò)堵塞，結(jié)節(jié)。這時(shí)可以選擇中醫(yī)按摩局部推拿，排除結(jié)節(jié)使得經(jīng)絡(luò)暢通，平時(shí)多按按足三里、肩井穴等部位。全身經(jīng)絡(luò)暢通了，濕熱癥狀也會大大改善。

五、養(yǎng)成睡覺前泡腳和按摩腹部的好習(xí)慣。這個(gè)不用花錢就可以做到養(yǎng)生祛濕的好辦法一定不要錯(cuò)過喔。泡腳可以多放點(diǎn)艾葉，黃芪等祛濕中草藥，額外加一點(diǎn)生姜效果會更好。尤其是夏天更要泡腳。按摩腹部能加快腸胃蠕動，減少便秘，增加大便幾率從未加快體內(nèi)排濕。好處多多。還有助于睡眠和其他腸道疾病的產(chǎn)生。

陰虛濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理？通過以上專家針對這一問題的詳細(xì)講解，相信現(xiàn)在大家知道怎樣去調(diào)理陰虛濕熱體質(zhì)了吧，上面的幾種調(diào)理方法對于陰虛濕熱體質(zhì)是很有用的，可以有效的調(diào)理好陰虛濕熱體質(zhì)的人，希望以上的介紹可以對大家有所幫助。