久久精品亚洲人人做人人爽|欧美日韩在线观看视频|在线a免费播放a视频|亚洲免费AV在线

<source id="usrd9"><ins id="usrd9"></ins></source>

<form id="usrd9"><tr id="usrd9"></tr></form>
      1. 當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 常見疾病 > 正文

        濕熱體質(zhì)注意什么呢

        2017-06-30 19:35:33  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語:痰濕體質(zhì)是一種很常見體質(zhì),一般這類體質(zhì)的患者多發(fā)于長期居住在潮濕地方的人群身上,痰濕體質(zhì)的患者情緒比較急,而且外向好動,活潑,常常

        痰濕體質(zhì)是一種很常見體質(zhì),一般這類體質(zhì)的患者多發(fā)于長期居住在潮濕地方的人群身上,痰濕體質(zhì)的患者情緒比較急,而且外向好動,活潑,常常有心煩易怒的表現(xiàn),所以想要調(diào)理身體,我們需要在一些飲食和生活習(xí)慣方面多加注意,那么濕熱體質(zhì)注意什么比較好呢?

        【濕熱質(zhì)的人要學(xué)會制怒】

        濕熱質(zhì)的人性情較急躁,外向好動,活潑,常常心煩易怒,應(yīng)節(jié)制安神定志,以舒緩情志。做到喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待,保持穩(wěn)定的心態(tài)。

        【濕熱質(zhì)的人要多吃米仁、綠豆】

        濕熱質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),宜食用清利化濕的食品,如米仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。

        體質(zhì)內(nèi)熱較盛者,禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物,如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等;對于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫?zé)崾称泛惋嬈?,宜少食和少飲?/p>

        【濕熱質(zhì)的人必須力戒煙酒】

        濕熱質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊為主要特征,不要長期熬夜,或過度疲勞。要保持兩便通暢,防止?jié)駸嵊艟?注意個人衛(wèi)生,預(yù)防皮膚病變。 煙草為辛熱穢濁之物,易于生熱助濕,出現(xiàn)嘔惡、咳嗽、吐痰等。

        酒性熱而質(zhì)濕,《本草衍義補遺》說它“濕中發(fā)熱近于相火”,堪稱濕熱之最。所以飲酒無度,必助陽熱、生痰濕,釀成濕熱。嗜煙好酒,可以積熱生濕,是導(dǎo)致濕熱質(zhì)的重要成因,必須力戒煙酒。

        【濕熱質(zhì)的人運動強(qiáng)度要大一點】

        濕熱質(zhì)是以濕濁內(nèi)蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),適合做大強(qiáng)度、大運動量的鍛煉,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等??梢韵捏w內(nèi)多余的熱量,排泄多余的水分,達(dá)到清熱除濕的目的。

        可以將健身力量練習(xí)和中長跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉,健身力量練習(xí)采用杠鈴阻力負(fù)荷方法在健身房有教練指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。濕熱質(zhì)的人在運動時應(yīng)當(dāng)避開暑熱環(huán)境,秋高氣爽,登高而呼,有助于調(diào)理脾胃,清熱化濕

        不少濕熱體質(zhì)的朋友們來說,注意事項有很多種,比如多運動,忌煙忌酒,這是最重要的,濕熱體質(zhì)本來身體中的熱氣和濕氣就過重,如果加上尼古丁的刺激會引起更加嚴(yán)重的并發(fā)癥,體質(zhì)要多吃米仁,綠豆,這些清涼敗火,消毒散熱的食物。

        轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
        ?