如何生發(fā)固發(fā)呢
2017-06-30 18:14:29 來源：360常識網
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導語：一些朋友在上歲數后，就會出現脫發(fā)的習慣，往往發(fā)生在中年男性的身上，不少的中年男性在40多歲的時候就會開始掉發(fā)，嚴重的話還會出現禿頂的
一些朋友在上歲數后，就會出現脫發(fā)的習慣，往往發(fā)生在中年男性的身上，不少的中年男性在40多歲的時候就會開始掉發(fā)，嚴重的話還會出現禿頂的情況，這讓我們中年男性朋友不知道該怎么辦，這就要想辦法來生發(fā)固發(fā)了，那么對于這個問題，我們下面就來說一下在平時中遇到這種情況應該如何生發(fā)固發(fā)呢？
多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。補充鐵質。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。補充植物蛋白。
多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。多注意休息，平常心情保持良好。
關于如何生發(fā)固發(fā)呢這個問題，我們在上文中已經向大家說明了，相信那些掉發(fā)的朋友在看完這篇文章后對如何生發(fā)這方面應該有了一個大概的了解了吧，如果大家發(fā)現自己開始掉發(fā)了，可以根據上文中的方法及時的治療，防止出現更嚴重的情況。
