可能我們很多人因?yàn)樗咦藙?shì)不當(dāng)?shù)膯?wèn)題導(dǎo)致自身出現(xiàn)了脖子疼落枕的問(wèn)題，這種情況是完全可以避免的我們?cè)谝院笏X(jué)的時(shí)候一定要養(yǎng)成平躺睡覺(jué)的好習(xí)慣，千萬(wàn)不要側(cè)著身睡，可大大降低之前出現(xiàn)脖子疼落枕的幾率，來(lái)簡(jiǎn)述一下脖子疼落枕如何解決吧。

加強(qiáng)鍛煉

經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。

注意保暖

要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

勞逸結(jié)合

飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

保持正常心態(tài)

有一些患者是由于精神受刺激，過(guò)度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對(duì)本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。

預(yù)防感染

有些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

大家都可以通過(guò)以上介紹的脖子疼落枕如何解決的方法進(jìn)行治療，可以幫助達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的治愈效果，可以采用按摩的方法來(lái)進(jìn)行治療，科學(xué)合理的按摩可以幫助我們很好的緩解疼痛，涂抹一些云南白藥噴劑效果也不錯(cuò)。