現(xiàn)如今出現(xiàn)躁狂癥的情況越來(lái)越多，主要是現(xiàn)在社會(huì)壓力太大，給我們很多人帶來(lái)了很大的負(fù)擔(dān)，還有一些高中生面臨著升學(xué)的壓力，也可能會(huì)出現(xiàn)躁狂癥的情況，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ獙W(xué)會(huì)放松心情，愉悅自己，才可以達(dá)到很好的治愈效果，簡(jiǎn)述一下躁狂癥怎么緩解呢吧。

1.自我反省 有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

2.認(rèn)知焦慮要比藥物抗焦慮更重要，因?yàn)樗幬镏荒芸菇箲]緩和焦慮感覺(jué)，并不能從根本上糾正焦慮情緒的產(chǎn)生，焦慮癥者與人的遺傳岳腦信息有關(guān)，當(dāng)長(zhǎng)期處于不安時(shí)就會(huì)神經(jīng)衰弱精神免疫閥值下降，人的岳腦不良信息就會(huì)干擾正常的思維、意識(shí)、行為，而反復(fù)出現(xiàn)焦慮情緒和強(qiáng)迫思維或行為。根治焦慮癥一定要進(jìn)行心理分析，首先要從化解過(guò)去的舊痕跡開(kāi)始，同時(shí)要提升人格才能糾正過(guò)去的不良的痕跡意識(shí)，使之增強(qiáng)現(xiàn)在的心理素質(zhì)和促進(jìn)心理健康去弱化過(guò)去的不良心理。與此同時(shí)，要合理制定近期或遠(yuǎn)期目標(biāo)，減輕心理負(fù)擔(dān)，使得心理趨向平衡。關(guān)注心理健康可以提高應(yīng)激防范能力。這樣焦慮癥的治療才較為理想。

大家都可以嘗試著運(yùn)用以上介紹的躁狂癥怎么緩解呢的方法進(jìn)行治療，我們一定要學(xué)會(huì)選取正確的方式來(lái)幫助自己擺脫負(fù)面情緒，如果病情嚴(yán)重的話還可以向一些心理醫(yī)生尋求專業(yè)的指導(dǎo)和建議，效果會(huì)更好，大家可以嘗試一下。