怎樣快速提神醒腦呢
2017-06-30 17:25:53 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：有時候我們加班熬夜后就會知道腦子特別混沌，而且有時候前一天晚上休息也不好也會有腦子不清醒的時候，但是我們從來都不知道該怎么樣去提神
有時候我們加班熬夜后就會知道腦子特別混沌，而且有時候前一天晚上休息也不好也會有腦子不清醒的時候，但是我們從來都不知道該怎么樣去提神，而且我們的提神方法都不是很科學(xué)，也不是特別的有效，有時候加班熬夜之后我們第二天還得上班，所以有清醒的腦子很重要，那么該怎樣快速提神醒腦呢？一起來了解下。
1.飲食療法
姜有辛辣味，能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫能力，提神健身。當(dāng)熬夜工作或覺得精神疲憊時，喝杯酸梅湯也可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。多吃蔬菜，特別要多吃胡蘿卜和甜菜，因?yàn)榇豪У娜硕鄶?shù)血液中缺鐵，而胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜中，不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。
2.穴位按摩
穴位按摩可舒筋活血，增強(qiáng)抵御春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、足三里。每日早晚按壓一次，每次3—5分鐘。
穴位按摩
3.刺激法
當(dāng)困倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助。
4.中醫(yī)藥膳解春困
芪精棗湯
黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用于氣虛體弱、倦怠乏力者。
山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。
這樣我們就明白了怎樣快速提神醒腦，上面的方法對我們的上班族來說特別有效，給了很大的幫助，我們的工作性質(zhì)是不允許出一點(diǎn)差錯的，我們還是應(yīng)該要好好的休息，因?yàn)槲医】档纳眢w很重要，工作也要勞逸結(jié)合，不能太過勞累。
