早上醒來(lái)肩膀痛怎么辦呢
日常生活當(dāng)中一些小的行為，往往預(yù)示著疾病的產(chǎn)生比如肩膀痛就是其中的一種，現(xiàn)在的電子產(chǎn)品雖然給我們帶來(lái)了很多的好處，但是也給我們的身體健康帶來(lái)一定的危險(xiǎn)，很多職業(yè)病，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的玩電腦，而導(dǎo)致了肩膀疼痛等等，那么有些人也會(huì)出現(xiàn)早上醒來(lái)肩膀痛的狀況，下面就讓小編為大家講解一下，早上起來(lái)肩膀痛怎么辦呢。
一、改善頸肩痛的3個(gè)方法
1、時(shí)常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。
2、將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個(gè)“大懶腰”。
3、下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時(shí)用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
二、治療肩膀酸痛的簡(jiǎn)易穴道療法
治療肩膀酸痛時(shí)，以穴道療法最為有效。這自古以來(lái)即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。
用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環(huán)會(huì)變佳，硬梆梆的肩膀也會(huì)逐漸輕松。
三、治療穴位及刺激方法
肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴，就會(huì)感到十分舒服的壓痛(壓時(shí)的痛楚)，很容易就可找到。
還可夾緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時(shí)，剛好中指接觸之處即為肩井穴。
肩膀的酸痛擴(kuò)及背部時(shí)，指壓天宗穴即可見(jiàn)效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側(cè)，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。
以指觸摸肩胛骨的中央，應(yīng)可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風(fēng)池穴、天柱穴看看。
以上就是早上醒來(lái)肩膀痛的具體處理方法，可以通過(guò)日常的按摩，以及針灸治療等等這些都是中醫(yī)的治療方式，不會(huì)給我們的身體帶來(lái)?yè)p傷，也會(huì)減少身體的疼痛，如果你沒(méi)有時(shí)間去做按摩，也可以自己在家做一些小的鍛煉，鍛煉是保證身體健康的基礎(chǔ)。
