三歲小孩手腳冰涼怎么辦
三歲孩子手腳冰涼多與自身體質(zhì)有關，說明孩子的體質(zhì)很差，這對孩子的危害是很大的，這樣的孩子如果調(diào)養(yǎng)不好，會經(jīng)常容易生病，同時對孩子的未來身體影響也很大，因此這時候家長一定要細心，多在生活中進行保養(yǎng)，讓孩子的身體素質(zhì)慢慢好起來，下面我們來看一下如何對這樣的孩子進行調(diào)養(yǎng)。
攻略1：勤運動．勤甩手 建議一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔 ．
攻略2：多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 ．
攻略3：多吃含煙堿酸的食物 煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢 煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
攻略4：多吃堅果．胡蘿卜 可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
三歲的孩子已經(jīng)能走會跳了，這時候一定要讓孩子多運動，只有多運動才能夠保證飲食的可靠性，另外對于孩子的運動特性要有所發(fā)掘，根據(jù)報道很多優(yōu)秀的運動員之所以會成為運動員，與其年幼體質(zhì)弱有很大關系，因此在孩子還小的時候只要多運動，健康飲食一定能夠改善體質(zhì)，變得健康起來。
