跑步時腳疼怎么回事
2017-06-30 16:11:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：跑步可能很多人都喜歡，但是也有一些個別例子存在，有的人對跑步是存在抵觸心理的。因?yàn)橛械娜耸菍儆谂懿綍r腳疼的類型，就是一跑步就腳疼，
跑步可能很多人都喜歡，但是也有一些個別例子存在，有的人對跑步是存在抵觸心理的。因?yàn)橛械娜耸菍儆谂懿綍r腳疼的類型，就是一跑步就腳疼，對于這一類人來說，跑步是一件非常可怕的事。跑步時腳疼的原因有很多，如果出現(xiàn)腳疼的情況的時候，最好先停下來，按摩按摩腳部，看看是否抽筋了。
跑步時腳出現(xiàn)疼的問題，及時看看你的鞋是不是哪里不舒服，建議再次跑步時更換一雙舒適的鞋，或者換種跑步姿勢。 也可能是跑步姿勢不對引起的，如果哪里還是得不到解決，就要對跑步的方式方法進(jìn)行更正，不要增加自己的心理負(fù)擔(dān)，放松自己釋放自己，給自己更多的信心和勇氣。
造成你腳疼的原因分為幾點(diǎn)：
1、鞋大或者小不適合自己的腳合適，還有就是底子太硬
2、你的跑步落地姿勢有問題
3、跑步?jīng)]有一點(diǎn)一點(diǎn)增加，一次跑的時間太多了。
處理辦法：
1、先看看你的鞋子是否合適，在腳好之前盡量穿軟底的鞋。
2、跑軟一點(diǎn)的跑道
3、加強(qiáng)腳的小關(guān)節(jié)的力量練習(xí)
4、每晚用熱水燙腳，完了自己再按摩一下(不要到醫(yī)院，那些醫(yī)生對于這種傷病是束手無策的，浪費(fèi)你的錢)。
其實(shí)心里暗示很重要，如果給自己“只要跑步腳就疼”這樣的心里暗示即時不疼也會真的疼起來的，也可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)。
大家如果遇到跑步時腳疼的情況的時候，不要著急，先停下來休息一下，看看是否是因?yàn)樾硬缓线m引起的。如果排除了鞋子原因，可能就是因?yàn)榕懿降姆椒ú粚?，這時候適當(dāng)?shù)陌茨σ幌履_部，這樣是可以緩解腳痛的癥狀，希望可以幫助到大家。
