獻(xiàn)血200cc怎么補(bǔ)
很多朋友都選擇獻(xiàn)血的方式來(lái)貢獻(xiàn)自己的一份愛(ài)心，但是獻(xiàn)完血之后很多朋友都出現(xiàn)了頭昏的情況，這是一種正常的生理反應(yīng)，我們可以多喝一些紅糖水，紅糖水就非常不錯(cuò)的補(bǔ)血的效果可幫助我們很好的補(bǔ)充流失的血液，詳細(xì)的來(lái)為大家普及一下獻(xiàn)血200cc怎么補(bǔ)吧。
成年人最好用食療補(bǔ)血， 以下是幾種較常見(jiàn)的補(bǔ)血食物：==金針菜 金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。==龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)也是很好的補(bǔ)血食物。==咸蘿卜干 蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜，所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。==黑豆 我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。==胡蘿卜 胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱(chēng)作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類(lèi)才會(huì)變成貧血。
大家都可以根據(jù)以上介紹的補(bǔ)血的方法來(lái)幫助自己補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液，同時(shí)還可以多吃一些紅棗，紅棗枸杞等食物都是一些非常不錯(cuò)的補(bǔ)血藥物，同時(shí)多喝一些紅糖水也可以達(dá)到一個(gè)針對(duì)性的補(bǔ)血效果，盡量減少一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。
