腸胃吸收功能不好應(yīng)該怎么辦
現(xiàn)在很多的上班族因為滿腦子都是工作方面的事情，長期的飲食不當(dāng)總是會造成一些腸胃方面的問題。尤其是因為飲食規(guī)律不當(dāng)，大部分人選擇的食物都是油膩或者辛辣為主的，這樣對于自己的身體是有著很大的損害的，常常有朋友說自己腸胃吸收不好難受不已。那么，腸胃吸收功能不好應(yīng)該怎么辦 ？
選擇有很多人的腸胃吸收不是很好，所以腸胃吸收不好怎么辦呢，也不用過于著急，對這樣的問題都是有著一些方法進行改善，調(diào)理腸胃是最佳之選，能夠改善這樣情況。
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調(diào)理腸胃這個方法特別適合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收?！坑欣诮∑⑽?，通大便改善腸胃的內(nèi)部環(huán)境。同理，按此方法晚上睡前喝。
吃飯也就是正餐，一定要有規(guī)律，一些人的胃病是怎么來的，就是暴食暴飲造成的，本來挺好的一個胃給弄環(huán)了，不是有這么句俗語【前30年胃養(yǎng)人，后30年人養(yǎng)胃】這是前車之鑒，我們不要這樣，吃飯要吃八分飽，正常人吃十分飽胃就受不了，別說腸胃不好的人啦！所以飲食一定要有規(guī)律??！做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時做到細嚼慢咽，可以減少腸胃的負擔(dān)。
調(diào)理腸胃的三種粥：
①西紅柿粥，做法：西紅柿切丁，水燒開后，放入事先用清水泡好的西米，西紅柿，大火燒開后，改用小火慢煮，5分鐘后出鍋加糖即可。
②蓮子百合糯米粥，做法：糯米放入鍋中煮開，再用小火慢煮10分鐘，加入泡好的蓮子百合，再煮到粘稠即可。
③紅豆大棗糯米粥，做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥，紅豆，蓮子，大棗，薏米，糯米一起放入鍋中，大火燒開，再改用小火煮爛即可出鍋。
這篇文章就是根據(jù)腸胃吸收功能不好應(yīng)該怎么辦，給大家做了很詳細的介紹了。當(dāng)出現(xiàn)這些情況的時候大家一定要及時的去調(diào)理，因為腸胃吸收是為了更好地彌補一天人體所消耗的營養(yǎng)物質(zhì)。所以一定要引起重視，才會更好的工作和生活。
