對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)胃脹消化不良是很常見(jiàn)的一種疾病，尤其是年輕人中最常見(jiàn)的。大家也知道消化不好的對(duì)于身體是有很大的影響的，尤其是一些正在發(fā)育的一些青少年。這樣的話對(duì)于身體健康也是有著很大的影響的，所以說(shuō)很多的家長(zhǎng)就想問(wèn)下消化胃脹應(yīng)該怎么辦？下面一起去看下：

1.在飲食方面多注意，飲食應(yīng)做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，不吃很難消化的食物，比如肉食等。不吃冰冷的食物，冰冷的食物對(duì)胃腸的損害極大。

2.消化與人的情緒、心態(tài)關(guān)系很大。所以，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

3.要加強(qiáng)體育鍛煉，人的體質(zhì)不好再不加強(qiáng)體育鍛煉很容易引起一些疾病，加強(qiáng)體育鍛煉是非常有必要的，而且要根據(jù)個(gè)人的身體情況進(jìn)行鍛煉。

4.脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣：吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。建議少食多餐。

5.平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入。

6.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺?，不但不好消化還容易造成脹氣。有些人對(duì)某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開(kāi)某些特定的食物。飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。

身體出現(xiàn)胃脹、消化不良、便秘和失眠等各種不良的癥狀，要高度重視起來(lái)，盡快采取積極的措施。應(yīng)該留意自己的消化道是否出現(xiàn)了問(wèn)題。應(yīng)盡快去醫(yī)院做一番檢查，可采用無(wú)痛電子胃腸鏡檢查這種先進(jìn)的技術(shù)。

出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，有可能是腸蠕動(dòng)過(guò)慢的原因引起的。可先服用一段時(shí)間的果導(dǎo)片進(jìn)行治療。治療期間多吃些香蕉，多喝些蜂蜜水。這樣便秘的癥狀慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)。自己的習(xí)慣問(wèn)題也是一個(gè)關(guān)鍵，注意養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。

通過(guò)上文的詳細(xì)介紹后，大家也應(yīng)該對(duì)于消化胃脹應(yīng)該怎么辦有了很認(rèn)識(shí)了。希望大家在生活中一定要好好的注意自己的飲食，合理的飲食也是可以更好的治療胃脹和消化不良的情況的。之前大家不明白的就好好的看下吧。