落枕，就是不正確的睡覺(jué)方式或者不小心，導(dǎo)致你的脖子出現(xiàn)問(wèn)題，非常的疼痛，一動(dòng)就會(huì)感到痛，嚴(yán)重影響我們的日常生活。我相信很多的朋友在生活中都遇到過(guò)落枕，非常的痛苦，脖子要痛很久，還不能運(yùn)動(dòng)，兩天左右就會(huì)痊愈。但是有一部分人是經(jīng)常性的落枕，那么你知道經(jīng)常性落枕嗎，下面我們來(lái)談?wù)劷?jīng)常性落枕應(yīng)該怎么辦。

(1)按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2~3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

(2)熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

(3)選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2~3次，有一定效果。

(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

(5)耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

(6)針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4~5分，灸3~7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

(7)口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。

(8)改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。

(9)如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。

(10)落枕嚴(yán)重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

經(jīng)常性落枕應(yīng)該怎么辦？應(yīng)該多按摩，多尋找根本原因，根除源頭。其實(shí)這些病癥，根本原因就是缺乏運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是非常好的，不治而愈。但是我希望，如果出現(xiàn)了經(jīng)常性落枕的朋友，一定要采取科學(xué)正確的措施，避免釀成嚴(yán)重后果，祝愿大家身體健康。