春季怎么預(yù)防感冒
春季一直都是感冒多發(fā)的季節(jié)。經(jīng)歷了寒冷的冬天之后，一到春季萬物開始復(fù)蘇，出現(xiàn)生命跡象，所以細(xì)菌病毒也跟著一起滋生活躍起來。每年一到春天都會(huì)有大量的人群患上感冒，或是病毒性感冒，或是被傳染上了病毒性感冒。感冒了怎么辦呢？春季又該怎樣預(yù)防感冒呢？我們一起看看下文。
1、堅(jiān)持體育鍛煉：如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
2、充足的睡眠：這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時(shí)，使應(yīng)給予自己充足的休息時(shí)間。
3、不能讓自己疲勞過度： 疲勞會(huì)令身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘機(jī)進(jìn)侵。
4、切忌積壓壓力：壓力會(huì)對(duì)身體帶來不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機(jī)會(huì)也會(huì)相對(duì)地減低。
5、留意室內(nèi)溫度和濕度： 室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。室溫過高會(huì)令身體對(duì)寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度，以免空氣過於乾燥。因?yàn)樵跐穸雀叩沫h(huán)境下，病菌的活動(dòng)能力會(huì)減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
上面為大家介紹了幾點(diǎn)關(guān)于春季預(yù)防感冒的辦法，容易感冒的朋友們可以按照上面介紹的方法試一試。另外，因?yàn)楦忻拜^容易被傳染，在感冒多發(fā)的春季您外出時(shí)可以帶上口罩，這樣就能避免細(xì)菌從口鼻進(jìn)入，減少被傳染上感冒的幾率。
