脖子兩側痛是怎么回事呢
2017-06-29 00:44:09 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：頭像脖子兩側痛的情況可能是由于我們自身睡眠姿勢不當導致我們自身出現(xiàn)的落枕的問題，也可能是由于我們自身存在著某方面的風濕骨科疾病，可
頭像脖子兩側痛的情況可能是由于我們自身睡眠姿勢不當導致我們自身出現(xiàn)的落枕的問題，也可能是由于我們自身存在著某方面的風濕骨科疾病，可以涂抹一些云南白藥噴劑，可以達到一個非常不錯的止痛效果，大家來一起了解一下脖子兩側痛是怎么回事呢吧。
日常生活和工作中某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經(jīng)常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次：
①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩;然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。
②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向后轉動。
④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現(xiàn)劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
了解了脖子兩側痛是怎么回事呢咱當過更方便我們選擇一些針對性的治療方法，可以采用按摩的方法進行治療，按摩的方法一定要掌握科學的手位以及方式方法，按摩的方法可以有效的促進我們血液循環(huán)，達到一個舒筋活血的效果。
