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        如何治血脂高

        2017-06-28 23:39:24  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語:隨著生活水平不斷的提高越來越多的人在飲食上總是肆無忌憚,經(jīng)常大魚大肉這樣并不代表幸福生活的象征,往往會讓身體出現(xiàn)高血壓和高血脂等疾

        隨著生活水平不斷的提高越來越多的人在飲食上總是肆無忌憚,經(jīng)常大魚大肉這樣并不代表幸福生活的象征,往往會讓身體出現(xiàn)高血壓和高血脂等疾病,其中高血脂雖然沒有過多的明顯癥狀,但是容易引起一些并發(fā)癥,對身體的健康影響是非常大,但是想要得到更好的治療我們需要掌握好方法和方式,下面一起了解一下如何治血脂高

        如何治血脂高

        1、通過飲食控制降低高血脂--這是降低血脂的最主要和最有效的方法。

        1)宜食低脂食品:如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物,如禽蛋類(尤其是蛋黃)、肥肉、動物內(nèi)臟(如腦、心、腎、肝、腸)、動物油等,都可引起外源性甘油三脂增高。

        2)選擇降脂蔬菜:具有降低血脂的蔬菜有:洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。

        3)減少甜食或碳水化合物的攝入: 攝入過多的甜食或碳水化合物(如米、面食),可在肝臟中轉(zhuǎn)化為甘油三酯,引起血漿中內(nèi)源性甘油三酯增高。

        2、加強體力活動和體育鍛煉--運動可以增強機體代謝,提高體內(nèi)某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的運輸和分解。

        3、減輕體重--肥胖是引起血脂增高的重要因素,對體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的人,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重。

        4、戒煙,少飲酒:

        5、避免過度緊張:情緒緊張、過度興奮,可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。

        6、對飲食治療及體育療法確實無效者,可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用一些降脂藥物。

        上面就是對如何治血脂高的介紹,通過了解以后希望對許多朋友能夠帶來一定的幫助,出現(xiàn)高血脂首先要及時的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和確診,必要的時候需要通過藥物進(jìn)行控制,另外飲食上一定要多吃一些清淡的食物并多進(jìn)行體育鍛煉。

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