打羽毛球?yàn)槭裁聪ドw疼呢
人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后，有時(shí)都會(huì)出現(xiàn)身體上某個(gè)部位的疼痛，有的是會(huì)在腿上或是腰上。主要是長(zhǎng)久沒運(yùn)動(dòng)的人群，更為明顯，又時(shí)會(huì)是全身疼痛。那么就有人想要了解，打羽毛球后出現(xiàn)膝蓋痛，會(huì)是什么原因造成的呢？接下來(lái)就一起來(lái)分析下在體育運(yùn)動(dòng)前的一些注意事項(xiàng)，以及打羽毛球?yàn)槭裁聪ドw疼吧。
勞損、不良姿勢(shì)引起的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛。
對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛，患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時(shí)的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。
運(yùn)動(dòng)損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
如在運(yùn)動(dòng)過程中導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)疼痛，要立即停止運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。傷后24小時(shí)內(nèi)，在痛處進(jìn)行冷敷，冷敷時(shí)間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時(shí)后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥扶他林乳膠劑，采用推拿進(jìn)行舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)。
骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
可運(yùn)用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
也可以采用熱熨和熱敷，推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時(shí)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者除了可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康復(fù)進(jìn)程。
通過以上對(duì)于體育鍛煉時(shí)的一些注意事項(xiàng)，以及打完羽毛球出現(xiàn)膝蓋痛的原因分析，我們可以了解到，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要先做幾組熱身動(dòng)作，這樣才可以避免造成肌肉拉傷等情況的發(fā)生。另外如果運(yùn)動(dòng)后疼痛感強(qiáng)烈，則需要去醫(yī)院仔細(xì)檢查。
