如何緩解腳部疲勞呢
2017-06-28 22:39:22 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：人體的腳承擔(dān)著整個(gè)身體的重量，而且還要每天走很多的路。如果不注意休息的話(huà)，或者是過(guò)于勞累的話(huà)，那么腳就會(huì)比較容易有疲勞的感覺(jué)。而且
人體的腳承擔(dān)著整個(gè)身體的重量，而且還要每天走很多的路。如果不注意休息的話(huà)，或者是過(guò)于勞累的話(huà)，那么腳就會(huì)比較容易有疲勞的感覺(jué)。而且還不能在短時(shí)間內(nèi)有比較好的緩解。如果不注意休息的話(huà)，那么這樣勞累的情況可能會(huì)有加重的情況出現(xiàn)。那么要如何緩解腳部的疲勞呢？下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
1、公孫穴位于腳內(nèi)側(cè)，用食指和中指沿著腳內(nèi)側(cè)的骨頭往上推，推到第一個(gè)趾骨下，感覺(jué)到有一塊疙瘩狀地東西，這個(gè)地方就是公孫穴，可用食指或中指按揉，力度可稍大，按到有酸脹感為宜。
2、可用拇指的指甲或者指腹掐、揉各個(gè)腳趾的趾頭肚，每個(gè)趾頭一分鐘左右，可以解除疲勞，緩解緊張。
3、從趾根部到腳趾尖，用拇指用力頂壓。
4、把手指插到各腳趾之間并夾住腳趾往上拔。
5、用一只手的大拇指按壓副腎反射區(qū)，用另一只手抓住腳趾輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)。抓住腳趾的手的拇指要用力按住腳趾并轉(zhuǎn)動(dòng)。
6、從小腿的下側(cè)到上側(cè)，輕輕揉按，放松肌肉。簡(jiǎn)單的足部按摩就完成了！
如何緩解腳部疲勞，就按照上面介紹的做就可以。另外在平常的時(shí)候還要注意保養(yǎng)才行。如果不注意保養(yǎng)的話(huà)，那么還可能會(huì)繼續(xù)有腳部非常疲勞的癥狀出現(xiàn)。平常的時(shí)候要多注意休息，有崴腳等情況出現(xiàn)的話(huà)，要徹底的治療好后，再行走。
