出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)肌肉無力的情況可能是因?yàn)槲覀冎g出現(xiàn)了某方面的方式骨科疾病導(dǎo)致的，日常一定要注意增強(qiáng)自身的身體健康素質(zhì)，可以多吃一些鈣片兒可有效緩解類似問題，同時增加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉給可以達(dá)到非常不錯的改善效果，簡述一下大腿內(nèi)側(cè)肌肉無力的治療方法吧。

對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)，尤其是配合輕微的伸展運(yùn)動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復(fù)正常。怎樣避免運(yùn)動后腰酸腿痛熱身運(yùn)動 運(yùn)動前做好充分的準(zhǔn)備活動，就像是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，或低負(fù)荷的重量訓(xùn)練，將能使肌肉活動部位的關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)，并要適當(dāng)?shù)厣煺够顒蛹∪?。循序漸進(jìn) 運(yùn)動的負(fù)荷、運(yùn)動的時間要采用漸進(jìn)式的方式逐漸增加，不要超過個人的能力范圍。避免離心性收縮 從事不熟悉或不常從事的運(yùn)動型態(tài)，特別是從事反復(fù)離心肌肉收縮運(yùn)動時，更容易發(fā)生肌肉酸痛的現(xiàn)象，所以應(yīng)該避免離心性收縮的運(yùn)動。避免陌生運(yùn)動 中老年人對于不熟悉的運(yùn)動項(xiàng)目，應(yīng)盡量避免參與，除非有教練指導(dǎo)，否則易出現(xiàn)肌肉酸痛或運(yùn)動傷害。避免過度運(yùn)動 不少人平時很少運(yùn)動，偶爾運(yùn)動一次，要把自己累得不行才覺得“過癮”，這樣難免第二天腰酸腿疼，所以不常運(yùn)動的人要注意運(yùn)動時適可而止。因?yàn)橐淮未罅窟\(yùn)動不但不能達(dá)到鍛煉的目的，反而對身體有害。放松運(yùn)動從事激烈運(yùn)動后的放松運(yùn)動是非常重要的，尤其是配合活動部位的伸展，可促進(jìn)循環(huán)，可有助于減緩甚至避免肌肉酸痛的發(fā)生。規(guī)律性運(yùn)動 運(yùn)動貴在長期堅(jiān)持，且有規(guī)律性，如此不僅能鍛煉身體，還可以提高身體耐受性，減少肌肉酸痛的發(fā)生。

以上的大腿內(nèi)側(cè)肌肉無力的治療方法都是一些非常專業(yè)的方法，可以采用按摩的方法來幫助我們按摩自身出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)肌肉無力的患病處，也可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到一個舒筋活血的效果，也可以涂抹一些止痛的藥物。