人一天排便幾次正常呢
人一天排便幾次才正常呢？人的大便次數(shù)是有規(guī)定的，也是有規(guī)律的，如果大便一次性排量太多，那么很多人就比較擔(dān)憂這樣的現(xiàn)象會(huì)對(duì)身體有影響，比如說(shuō)拉肚子，拉肚子的原因肯定是有很多因素的，而人一天的排便次數(shù)是可以決定一個(gè)人的身體是否正常的表現(xiàn)，那么人一天排便幾次才正常呢？
每天正常的排便次數(shù)為1-3次
專家指出，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的差異，每個(gè)人每天排便的次數(shù)也是有差異的?？傮w來(lái)說(shuō)，每天大便1-3次都屬正常。但是據(jù)臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。如果一周的大便次數(shù)小于三次，那么基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。
如何保持每天正常的排便次數(shù)？養(yǎng)成健康的如廁習(xí)慣
正常的排便情況與人體的健康是息息相關(guān)的。專家建議，養(yǎng)成健康的如廁習(xí)慣，才能保持每天正常的排便次數(shù)，培養(yǎng)健康的腸道和強(qiáng)壯的身體噢。
1、有便意的時(shí)候要及時(shí)如廁，以免造成習(xí)慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長(zhǎng)期處于如廁地點(diǎn)較遠(yuǎn)環(huán)境的朋友，每天要按時(shí)解決，不要常忍便意噢。
2、排便要專心，不要看書看報(bào)或者玩手機(jī)、ipad等?，F(xiàn)在不少人都有排便時(shí)“自帶娛樂(lè)”的習(xí)慣，如打電話、看書看報(bào)、玩手機(jī)等等。這種習(xí)慣非常不健康，會(huì)使得排便時(shí)注意力分散，便意消失，增加排便困難，導(dǎo)致排便時(shí)間過(guò)久。
人一天排便其實(shí)不超過(guò)3次就是正常的，正常的情況下人們排便1-3次都是正常的，這個(gè)是因人而異的，如果大便的次數(shù)不是太多就是正常的，但是如果一天不大便的話也不行，一天的大便是根據(jù)人們吃飯的多少來(lái)決定的，如果吃飯?zhí)嗑蜁?huì)導(dǎo)致大便過(guò)多的現(xiàn)象。
