許多人皮膚十分暗黃，甚至還有長(zhǎng)斑的情況，這讓愛美的人是份苦惱，不知道什么原因造成的皮膚暗黃有斑，也不知道怎樣才能消除臉上的斑，怎樣讓暗黃的皮膚恢復(fù)活力，本文就要為大家介紹一些比較有效的方法，通過調(diào)理來解決這些問題 ，那么皮膚暗黃有斑怎么調(diào)理呢？

內(nèi)調(diào)外養(yǎng)：內(nèi)調(diào)最好選擇一些純天然的植物配方的調(diào)養(yǎng)品，像艾玫芙都是性價(jià)比較高的產(chǎn)品。外敷就是做面膜之類的，資生堂的面膜就不錯(cuò)。雙管齊下的話，面色暗黃估計(jì)很快就會(huì)有所改善，另外 多吃大豆制品，或者服用花粉蜂蜜，適當(dāng)補(bǔ)充雌性激素。

食物調(diào)養(yǎng)法：食物調(diào)養(yǎng)遠(yuǎn)沒有上面的內(nèi)調(diào)外養(yǎng)快，但是愛美的MM可以試試哦！ 介紹一款： 1.取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，將三者混合后切碎研磨，加入米湯調(diào)勻，取新鮮雞蛋一只，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加熱涼冷后服用。 功效：有美白的效果 2.清燉豬蹄膀，原料：豬蹄膀（帶皮）1個(gè)，紅棗5枚。 制法：將豬蹄膀洗凈后用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數(shù)次，撇沫。坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發(fā)的紅棗，煮沸，加料酒，轉(zhuǎn)小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒面、姜、味精、白糖各適量，繼續(xù)煨燉30分鐘即成。 用法：佐餐當(dāng)菜，隨意服食。 功效：和血脈，潤(rùn)肌膚，填腎精，健腰腳，強(qiáng)體增肥。

除了通過洗臉護(hù)膚來改變皮膚，通過食物來調(diào)養(yǎng)來解決皮膚暗黃有斑也是很有用的呢，上面介紹的辦法大家是否學(xué)會(huì)了呢，經(jīng)常通過煮一些這樣的食物來吃，說不定會(huì)對(duì)改善皮膚有意想不到的效果呢，初次以外，大家還要多多注意臉部的清潔。