跑步拉肚子為什么

2017-06-28 20:11:04　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：跑步已經(jīng)成為生活中方便快捷的運(yùn)動了，也是大部分人會選擇的運(yùn)動之一，大部分人跑步后沒什么影響，也就增強(qiáng)了體制，也使身心愉悅，可能還會

跑步已經(jīng)成為生活中方便快捷的運(yùn)動了，也是大部分人會選擇的運(yùn)動之一，大部分人跑步后沒什么影響，也就增強(qiáng)了體制，也使身心愉悅，可能還會起到減肥的作用，然后還有一小部分的人跑步后，會出現(xiàn)這樣一種情況，那就是拉肚子的現(xiàn)象，大家可能在想本想靠跑步來鍛煉身體的，不曾想跑完步后還會出現(xiàn)拉肚子，從而還會影響到身體健康，那這究竟是因為什么呢？

跑步拉肚子是為什么：

正常的腸胃功能需要身體處在相對靜止的狀態(tài)，而且需要充足的血液供給。當(dāng)跑步的時候，你顯然不是靜止不動的，同時血液將流向心臟和運(yùn)動中的肌肉，而不是腸胃系統(tǒng)。血糖下降和脫水會使情況更加嚴(yán)重。另外，不管你在跑步中喝多少水，都幾乎不可能攝入身體所需的水量。因為上述原因，供應(yīng)腸胃系統(tǒng)的血液流量的減少量高達(dá)80%。

在正常情況下，血液把氧氣輸送到腸子，并且?guī)С龆嘤嗟乃?。而在血液緊缺的情況下，腸中的細(xì)胞缺氧，同時水分會在大腸處聚集。這種情況發(fā)生的時候，你先會感到腹部疼痛和痙攣，然后腹瀉(即跑步性腹瀉)，甚至可能出血。

日常生活中大部分的人會采用跑步進(jìn)行鍛煉身體，可能在大部分人的眼里，跑步的話會起到鍛煉身體的作用，另外還有人有減肥的作用，不曾想過會有拉肚子的現(xiàn)象出現(xiàn)，看過了上邊講解的為什么會出現(xiàn)拉肚子的原因，也希望能引起足夠的重視。