駝背怎么改正比較好
在我們成長發(fā)育的時(shí)候，如果不注意自己的日常習(xí)慣，經(jīng)常彎腰駝背，養(yǎng)成不良的坐姿是非常容易導(dǎo)致駝背的。駝背對我們的生活影響非常的大，不僅僅是我們的生活，還會(huì)對我們的工作，我們的未來帶來一定的影響，所以，駝背一定要調(diào)整，可是，駝背怎么改正比較好呢？
第一，體會(huì)正確姿勢的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。還可以將前腳墊高來進(jìn)行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。？
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經(jīng)?；?，便于長期堅(jiān)持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時(shí)間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。
駝背會(huì)讓一個(gè)人顯得更加的蒼老，想想以后比較大的公司，肯定不會(huì)想要這樣的員工的，就算是要了，也不會(huì)有很大的提升空間，所以，矯正駝背是非常重要的，至于駝背怎么改正比較好呢？方法有很多哦，最重要的是要養(yǎng)成良好的坐姿哦！
