日常生活當中經(jīng)常坐車的朋友們都知道，坐時間長了突然就站起來關節(jié)會有嘎嘣的聲音，這讓很多人莫名其妙，不知道是什么原因引起的，有的人還會擔心，是否關節(jié)或關節(jié)疾病引起的嘎嘣聲，其實真正的原因，是當關節(jié)松動或是韌帶拉傷的時候，會有一瞬間的響聲，那么膝關節(jié)會響是怎么回事呢！

原來，當關節(jié)初「動」時，肌腱的作用力（如拉力等）會瞬間先使關節(jié)產(chǎn)生形變，最多可增大至7%，形變產(chǎn)生關節(jié)腔負壓。這負壓雖微，但足以使關節(jié)囊凹陷（被吸入），使溶于滑液內(nèi)的氮氣、氧氣、二氧化碳等氣體，部分氣化成氣泡。

動作將完成之際，氣泡及滑液受壓縮，即像開香檳似「叭」 一聲，把凹陷的關節(jié)囊給彈回去，回復原形，氣體又再度溶回液中。也因氣體回溶需要時間，所以指節(jié)響聲雖可周而復始，卻無法連發(fā)。

研究雖指出這些響聲不足以造成軟骨傷害（能量不到可傷害軟骨的15%），不必為此擔心，不過另一項長達35年、針對350位長期扳響指節(jié)者的追蹤，卻發(fā)現(xiàn)這些人普遍有指節(jié)變大、抓握力卻變?nèi)醯膯栴}。由此看來，樂此不疲的仁兄，應該有所節(jié)制才好。

當然，除此機轉(zhuǎn)外，膝關節(jié)、踝關節(jié)或背部發(fā)出聲音，也可能是繃緊的肌腱在關節(jié)運動時，先稍有「走」位，再彈回原位；或是與關節(jié)隆突處有較大的磨擦，而發(fā)出響聲，若未伴隨紅腫熱痛，一般應無大礙。

目前也知道，正常關節(jié)在休止狀況下是負壓的。當關節(jié)發(fā)炎，腔壓升高，除了疼痛，也對軟骨細胞存活不利，反之，四頭肌的縮收運動，會降低膝壓，有利于減緩關節(jié)退化。因此，能作適當?shù)募‰焐煺惯\動降低關節(jié)腔壓，理論上應當可以有效改善關節(jié)退化，瑜伽的某些動作，或許與此不謀而合。

至于因關節(jié)退化、病變，如退化性關節(jié)炎、軟骨潰壞、膝關節(jié)半月軟骨破裂等，所發(fā)出的聲音通常都伴有其它癥狀及病理變化，非本文所述之關節(jié)響聲，不可混淆，仍應循正軌求醫(yī)以免延誤

關于膝關節(jié)會響是怎么回事呢！在這里小編給大家強調(diào)一下，對很多長時間待在屋子里不活動，不運動，身體免疫力低下的朋友們，有關節(jié)響的現(xiàn)象很正常，關節(jié)松動或是關節(jié)滑膜出現(xiàn)的一種自我反彈響聲，可以通過日常的運動來緩解。