牙石自己去除的方法有什么
牙石在出現(xiàn)了后會(huì)讓我們感覺到特別苦惱，不但會(huì)因?yàn)檠例X上面有牙石導(dǎo)致牙齒的美觀，而且大家還會(huì)擔(dān)心牙石會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生危害，所以在有了牙石的情況后，就需要進(jìn)行去除，一般可以到醫(yī)院進(jìn)行去除，也可以自己進(jìn)行去除，那么自己去除牙石有什么樣的方法呢？我們通過下面的介紹，來進(jìn)行一下了解。
1、平時(shí)刷牙：每天按時(shí)早晚刷牙、飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，選用含氟牙膏，采用正確的方法-豎刷法進(jìn)行刷牙。這樣不僅可清除食物殘?jiān)?、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙結(jié)石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)牙周組織的抗病能力的作用。
2、日常飲食：注重日常飲食搭配，合理營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物，不吃零食。
3、定期口腔健康檢查：專家指出，正常情況下，半年進(jìn)行一次口腔健康檢查是完全有必要的，而采用超聲潔牙機(jī)每年進(jìn)行2-3次全口潔牙，使牙面、牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài).
4、牙齒漂白：這種方式一般采用化學(xué)藥物把牙齒表面漂白，是一種牙齒快速美白的高效方法，受到很多人的青睞，但是對(duì)牙齒本身是有一定的傷害的，所以還是要正確的對(duì)待。
通過上述的介紹，我們知道了自己去除牙石的方法，在自己去除牙石的時(shí)候要注意使用正確的方法，而且還要注意不能出現(xiàn)損傷牙齒的情況，而且自己去除牙石也是需要一定的時(shí)間的，沒有醫(yī)院去除的快速，好的一點(diǎn)就是省錢也對(duì)牙齒有好處。
