我們都知道孩子都是愛動(dòng)的，特別是青少年時(shí)間的。有不少人都關(guān)心到青少年玩的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些問題，這些問題就包括有青少年腳扭傷這種問題。我們當(dāng)然不能看著青少年就這么受著傷啊，要想辦法幫助他們處理這一情況的。那么到底青少年腳扭傷該怎么辦？下面我們就來看看小編是怎么樣解答這一問題的吧。

在平常的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，人難免會(huì)不小心地將腳扭傷，或是膝蓋、手腕等其他部位扭傷，當(dāng)扭傷之后，這些受傷的部位會(huì)發(fā)生不同程度的疼痛，腳扭傷了怎么辦？如何進(jìn)行正確的處理？正確處理扭傷的方法有三種。

在日常的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉中，進(jìn)行跑步、打球或是到外面旅游登山的時(shí)候，我們難免會(huì)遇到扭到腳或者是膝蓋、手腕等關(guān)節(jié)部位的扭傷。扭傷之后會(huì)出現(xiàn)不同程度的疼痛，扭傷部位腫脹、皮膚青紫出現(xiàn)瘀斑等。關(guān)節(jié)扭傷之后的處理方法必須正確，錯(cuò)誤的方法不僅不能消除癥狀，反而還會(huì)加重傷情。

關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)正確處理：

1、靜養(yǎng)：在扭傷之后，應(yīng)該讓受傷的關(guān)節(jié)部位靜養(yǎng)，減少受傷部位的活動(dòng)量，盡量避免讓其負(fù)重，將受傷的手或者腳抬高，以方便促進(jìn)靜脈回流，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解受傷部位腫脹癥狀。在此時(shí)不要對(duì)受傷部位進(jìn)行揉搓、按摩或者是熱敷，以防止加重出血，加重傷情。

2、冷敷：在扭傷腳之后應(yīng)該盡快地對(duì)受傷的局部進(jìn)行冷敷，冷敷可以促進(jìn)血管的收縮，使出血的癥狀得到減輕，對(duì)于新陳代謝產(chǎn)生物能起到阻止減少的作用，這樣可以減輕這些代謝物對(duì)神經(jīng)末梢的刺激和壓迫，同時(shí)可以消腫。每次冰敷的時(shí)候進(jìn)行15分鐘，每隔兩個(gè)小時(shí)敷一次，一直至腫脹不再增加即可。

3、熱敷：在扭傷之后，經(jīng)過24小時(shí)，內(nèi)出血完全停止的時(shí)候，此時(shí)可以采用熱敷的方法進(jìn)行處理，熱敷可以幫助促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能幫助消腫止痛，使組織得以修復(fù)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物和淤血的吸收。也可以取活血化瘀、消腫止痛的中藥煎煮湯藥來進(jìn)行熱敷，或者是將扭傷部位浸泡，這樣的治療效果會(huì)更好。注意有些情況的扭傷與骨折、骨裂難以辨別區(qū)分，如果非常的疼痛則應(yīng)盡快就醫(yī)。

認(rèn)識(shí)到青少年腳扭傷之后該怎么做以后，我們就能比較好的處理到這一情況了。還有就是出現(xiàn)了這一情況以后，一定要及時(shí)的處理，以免產(chǎn)生更大的危害了。我們除了要認(rèn)識(shí)這一方面的知識(shí)外，還要多多了解一下如何避免孩子受傷的方法。只有做到如此，我們才能算的上真正的保護(hù)到我們的孩子了。