口腔的健康和我們身體的整體健康都是有著密不可分的關(guān)系的，如果口腔出現(xiàn)了疾病，就會(huì)導(dǎo)致咀嚼的時(shí)候出現(xiàn)困難，從而造成營(yíng)養(yǎng)不良，牙石對(duì)于口腔健康有著很大的威脅，盡早的去除有利于生活質(zhì)量的提高，牙石的清除方法都有哪些呢？下面就讓我們一起來(lái)看看吧。

一：白礬刷牙法

將白礬50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。

二：食醋法

食醋口含，在口腔鼓漱2～3分鐘吐出，再用牙刷刷牙，最后用溫水漱口?；蛟谒⒀罆r(shí)，在牙膏上滴兩滴食醋，堅(jiān)持一段時(shí)間即可清除牙垢。

三：烏賊骨刷牙法

取烏賊骨50克研成細(xì)末，摻入牙膏內(nèi)刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

四：如何預(yù)防牙石

1 應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少進(jìn)食松軟黏性食物，尤其是兒童少進(jìn)食含糖量高的食物，適當(dāng)多進(jìn)食些纖維性食物，以增加牙齒的自潔作用，減少牙菌斑的形成。

2 在日常生活中，我們也必須養(yǎng)成好的習(xí)慣，防止牙結(jié)石的形成，這就要求我們：認(rèn)真刷牙來(lái)清除牙面上的牙菌斑。

上述的這些去除牙石的方法還是比較好實(shí)現(xiàn)的，材料也很好找到，所以您可以通過(guò)這些方法來(lái)去除自己的牙石，如果沒(méi)有作用的話，就需要到醫(yī)院通過(guò)洗牙的方法去除牙石了，我們建議最好是每隔半年就到醫(yī)院去做一個(gè)口腔檢查，這樣可以有效的及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療牙石。