背部老是酸痛怎么辦呢
相信在炎熱的夏季很多朋友都會(huì)有游泳的習(xí)慣，雖然游泳能很好的為我們降低暑氣，同時(shí)還能讓我們的身體得到更多的鍛煉。但有些朋友也會(huì)因?yàn)闊嵘聿划?dāng)，從而導(dǎo)致游完泳之后感到背部酸痛，這樣就大大影響了他們的工作和家庭生活。因此背部老是酸痛怎么辦呢？為了解決這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去學(xué)習(xí)一下。
1.運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈敏度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸疼或幫助消除腰酸背疼，是醫(yī)治腰酸背疼最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運(yùn)動(dòng)，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背疼重要的方法之一。
3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng)，并有助減緩疼痛癥狀。
4.針灸療法：針灸可促進(jìn)氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜АＨ羰且话懵匝趽p的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果。
5.物理醫(yī)治：包含超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產(chǎn)生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細(xì)胞規(guī)律運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內(nèi)，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進(jìn)組織復(fù)原能力。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了背部老是酸痛的這個(gè)疑問，相信只要認(rèn)真看了上述內(nèi)容的朋友們，心中對此疑問也已經(jīng)有了屬于自己的標(biāo)準(zhǔn)答案。當(dāng)然我也想告訴大家的是，首先我們必須要弄明白造成背部酸痛的一些原因，這樣在現(xiàn)實(shí)生活中才能更好的去避免它們的出現(xiàn)。
