三十歲駝背怎么辦呢
駝背，一個(gè)非常常見的現(xiàn)象，不過當(dāng)三十歲的時(shí)候就出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，這讓很多人都感覺到很奇怪，因?yàn)樽约弘x老年人還有一段的距離，其實(shí)并不是只有老年人才會出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象的，一些小學(xué)生都會有這種現(xiàn)象出現(xiàn)，三十歲出現(xiàn)駝背現(xiàn)象很可能是上班的時(shí)候老是保持一個(gè)姿勢導(dǎo)致，那么三十歲駝背怎么辦呢？
提示1：每天都要運(yùn)動
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前后左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作，有助于保持體形，改善血液循環(huán)。
提示2：不要急于起床
早晨醒來后：仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間。
提示3：注意走路姿態(tài)
在家里或公園里散步時(shí)，挺起胸膛走一走，對保持體形十分有效。如果平時(shí)走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。
提示4：減輕精神壓力
為了在生活中實(shí)施這項(xiàng)提示，記住3條簡單的規(guī)則。
呼吸平穩(wěn)：當(dāng)感情沖動時(shí)，我們會不由自主地屏住呼吸，這只會加重精神壓力。
糾正姿勢：精神壓力致使我們漸漸拱肩駝背，趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。
規(guī)范行為：即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發(fā)展。
提示5：收拾廚房
吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點(diǎn)其他的活，反正，飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動15分鐘。
提示6：不要久坐
邊看電視邊做些簡單的操練。有事時(shí)，不要把人從別的房間里喊過來，而是走過去。
提示7：不乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘以上，能延年益壽。
以上就是關(guān)于三十歲駝背怎么辦的一個(gè)介紹，其實(shí)駝背是可以矯正的，很多人出現(xiàn)駝背的時(shí)候都置之不理，因?yàn)檫@除了形象難看點(diǎn)之外并沒有對自己造成什么影響，其實(shí)大家不知道駝背會給我們的心臟帶來一些不小的影響，所以當(dāng)出現(xiàn)駝背時(shí)一定要及時(shí)的治療。
