如何減輕肩周炎的疼痛呢
肩周炎在生活當(dāng)中是一種常見(jiàn)疾病，這樣的情況主要是在平時(shí)不注意后出現(xiàn)的，一般和免疫系統(tǒng)有關(guān)系，不過(guò)得這種疾病最多的原因是不注意保養(yǎng)出現(xiàn)了受寒的情況導(dǎo)致的，其實(shí)得肩周炎的疾病原因也是很多的，在得了這樣的疾病后最明顯的癥狀就是會(huì)出現(xiàn)疼痛，如何減輕肩周炎的疾病就是最關(guān)鍵的事情，下面我們來(lái)了解一下。
1、冰鎮(zhèn)法：利用市場(chǎng)上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。
2、熱敷法：用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時(shí)間為10分鐘左右。此外，市場(chǎng)上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售，這些物品也可用于熱敷治療。
3、吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時(shí)，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來(lái)，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以限制患側(cè)上肢的活動(dòng)，待疼痛減輕后解除三角巾。
4、沐浴法：是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達(dá)到減輕癥狀的目的。
上述就是肩周炎在出現(xiàn)了疼痛的情況后，我們?nèi)绾芜M(jìn)行緩解，上述這樣的方法也是在平時(shí)的時(shí)候?qū)τ诩缰苎滋弁吹幕颊咦钣行Ч姆椒?，平時(shí)的時(shí)候我們要注意局部的保暖，而且還不能出現(xiàn)過(guò)度勞累的情況，也可以通過(guò)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)理和預(yù)防。
