女性的雌激素對(duì)女性的作用是很大的，雌激素可以保住女性的容顏，可以延遲衰老，對(duì)女人的身體好處很多，如果雌激素少了，那么體內(nèi)的激素發(fā)生變化的同時(shí)女性的身體也是會(huì)有很多變化，女性在出現(xiàn)了雌激素降低現(xiàn)象的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象，不孕會(huì)給女性帶來(lái)什么樣的傷害相信很多人都知道吧，那么如何來(lái)給自己增加雌激素呢？

1。重要的是我們自身

每一個(gè)健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持著微妙的平衡。因此，除非某些疾病情況，我們并不需要外來(lái)的雌激素，因?yàn)楸M管雌激素有一定益處，卻也可能給我們帶來(lái)一些危險(xiǎn)。

我們自身的雌激素是最安全的。我們要做的是保證營(yíng)養(yǎng)均衡，睡眠充足，心情愉快，好好維護(hù)它的平衡。

2。堅(jiān)決抵制香煙的誘惑

雌激素的合成過(guò)程中有一個(gè)必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的產(chǎn)生，使雌激素的生成減少。吸煙的女人失去雌激素，不僅使皮膚粗糙，皺紋早現(xiàn)，而且平均絕經(jīng)期提前3～4年。絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松現(xiàn)象也更加嚴(yán)重。

3。與豆制品為友

自然界中一些植物，它們體內(nèi)也含有“雌激素”。典型并且常見(jiàn)的就是大豆。大豆內(nèi)含有一種物質(zhì)，叫做大豆異黃酮，它的分子結(jié)構(gòu)與雌激素非常相似，而且同樣具有雌激素的活性。

所以大豆異黃酮也被稱(chēng)為植物雌激素。

不過(guò)這種植物雌激素的作用只在人體外的試驗(yàn)條件下得到證實(shí)，它在體內(nèi)是否能夠替代我們自身分泌的雌激素，還只是科學(xué)家們研究的課題。但不管怎么說(shuō)，與豆制品為友總是大有益處的，因?yàn)樗€有高蛋白、高鈣質(zhì)、低脂肪等許多優(yōu)點(diǎn)！

想要增強(qiáng)自己體內(nèi)的雌激素，那么這些方法都是可以試試，在調(diào)節(jié)自己雌激素的時(shí)候要多吃一些具有雌激素的食物，生活中補(bǔ)充雌激素的藥物也是很多的，不過(guò)在補(bǔ)充雌激素的時(shí)候一定不能吃藥物來(lái)補(bǔ)充雌激素，最好是食物補(bǔ)充，同時(shí)也要記得調(diào)節(jié)好自己的心情，讓自己在心態(tài)好的情況下給自己添加雌激素。