不知是否會(huì)有朋友出現(xiàn)這樣的情況，在日常生活當(dāng)中，我們因?yàn)槟骋环N工作需要，而長(zhǎng)時(shí)間的站立或走路，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)感覺(jué)腰部和腿有一定程度的疼痛，時(shí)間越長(zhǎng)，痛感越強(qiáng)。那么，這種情況是否正常，或者說(shuō)，這種情況是不是某種疾病的前兆呢？今天就這個(gè)問(wèn)題，小編給大家來(lái)講解一下。

腰酸的原因很多，久坐或者長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)的動(dòng)作都會(huì)造成腰酸。平時(shí)應(yīng)該多活動(dòng)活動(dòng)。

也有可能是腎虛的表現(xiàn)。具體表現(xiàn)為：手腳都冰冷、睡覺(jué)會(huì)出汗、尿頻繁等。如果你長(zhǎng)期有手淫的習(xí)慣，就更應(yīng)該注意了。

如果是腎虛，就要注意自我保養(yǎng)與治療

保暖：低溫下血管收縮，腎臟血流灌注減少，腎小球?yàn)V過(guò)率降低，小便量減少，容易出現(xiàn)腎功能下降。

不亂吃藥：許多止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要輕易亂吃。

不暴飲暴食：吃太多蛋白質(zhì)和鹽會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

扁桃腺炎：喉部或扁桃腺遭鏈球菌等感染時(shí)，容易引起腎臟疾病。

不憋尿：適量飲水，有利于清除體內(nèi)毒素，尿液潴留在膀胱，容易繁殖細(xì)菌，經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

控制糖尿病和高血壓：血壓、血糖控制不好都會(huì)造成血管硬化，導(dǎo)致或加重腎臟病變。

泌尿道結(jié)石：輸尿管結(jié)石容易造成腎積水，導(dǎo)致梗阻性腎病。

生活方式：增強(qiáng)鍛煉，生活要有規(guī)律，性生活要和諧。

定期檢查：最好每半年到一年做一次尿液和腎功能檢查，尤其女性懷孕時(shí)腎臟負(fù)擔(dān)加重，易引起腎臟病，應(yīng)該監(jiān)測(cè)尿常規(guī)、腎功能等。

這種問(wèn)題的產(chǎn)生原因并不單一，除了我們比較常見的過(guò)度勞累或者過(guò)度肥胖，還有一種可能，是腰部出現(xiàn)了腰肌勞損。如果出現(xiàn)腰肌勞損，長(zhǎng)時(shí)間的站立，不僅會(huì)導(dǎo)致疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候可能還會(huì)出現(xiàn)昏厥和抽搐，出現(xiàn)這種情況后，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治，才能防止病情蔓延擴(kuò)散。