提肛運(yùn)動(dòng)可以治痔瘡么？俗話說，十人九痔，痔瘡在日常生活中十分常見。平時(shí)談到怎樣預(yù)防痔瘡，我們常聽到經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防痔瘡有著很好的效果。但這也只是常聽到，并沒有科學(xué)依據(jù)。今天就讓我們來說說提肛究竟怎樣治療痔瘡，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中具體又應(yīng)該怎么做呢？

提肛運(yùn)動(dòng)能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，對(duì)防治期痔瘡和脫肛頗見功效。方法（坐、臥、站立均可）：

吸氣時(shí)，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時(shí)放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做好提肛運(yùn)動(dòng)；則效果更好。

屈髖提肛運(yùn)動(dòng)的效果更好，方法是：

仰臥床上，兩腿交叉上提屈曲髖部（使大腿盡量于腹部貼近），連做20-30次。屈髖時(shí)呼氣，放松肛門，每天早晚各一次。

有如對(duì)前列腺進(jìn)行按摩，可促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。

提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門疾病，以及促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。

患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對(duì)痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會(huì)導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術(shù)后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時(shí)有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門直腸局部的抗病力，促進(jìn)傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復(fù)發(fā)。

得過痔瘡的都知道一旦染上了這個(gè)病就非常難受，即使是開了刀也不能根治，所以平時(shí)的防治以及患病后治療都是必要的。所有的事都講究一個(gè)過程，治療更是這樣，想要調(diào)養(yǎng)好身體就一定要堅(jiān)持到底，不能練了幾天就放棄了，這樣不僅治不好而且有可能還會(huì)加重病情！