強迫癥怎么改變
我們現(xiàn)在的生活中，很多的人或多或少都有一些強迫癥，大家都知道強迫癥是什么。很多人在發(fā)病的時候都清楚自己在做什么，思維是非常清晰地，但是就是無法控制自己的言行，這對與強迫癥患者來說是非常痛苦的一件事情，那么強迫癥該怎么去改變呢
改變強迫癥大家可以嘗試以下方法：
一、性格調(diào)整：強迫癥患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于鉆死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。
二、消除“病恥感”：很多強迫癥患者把接受正規(guī)心理診斷和治療當成是一種恥辱，認為只有“精神不正常”才會進精神病醫(yī)院看“心病”，這種現(xiàn)象在醫(yī)學領(lǐng)域這種心理被稱作“病恥感”，嚴重影響了強迫癥的治療。只有消除“病恥感”，才能做到及時有效的治療。
三、調(diào)整生活狀態(tài)：強迫癥患者應(yīng)學會自我放松，適當?shù)氐恼{(diào)整自己的生活狀態(tài)，如積極參加各種文體活動，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時也減輕了生活、學習上的壓力，進而引發(fā)強迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。
四、不做完美主義者：強迫癥患者應(yīng)承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態(tài)。
綜上所述，就是為強迫癥患者提供的一些改變方法，其中有些有著不錯的效果，其實最重要的問題就是生活中很多的強迫癥患者認為自己的強迫癥并不是什么嚴重的疾病，不需要接受一些專業(yè)的治療，其實這是一個誤區(qū)，嚴重的強迫癥會影響到個人的正常生活，所以說一定要及時的改變自己的強迫癥，保持一個健康的心理。
