很多人的腸胃不是很好，一旦吃多就會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的問(wèn)題，那么潤(rùn)腸通便吃什么藥好呢？首先你應(yīng)該搞清楚自己為什么導(dǎo)致腸胃不舒服，然后可以去正規(guī)的藥店購(gòu)買(mǎi)一些比較有作用的藥，最后就是在以后的生活中避免再出現(xiàn)此類情況，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下潤(rùn)腸通便吃什么藥好呢？

想要潤(rùn)腸通便吃什么—菠菜

菠菜有潤(rùn)腸之功效，能增加腸蠕動(dòng)，預(yù)防大便干燥，為體虛型便秘者的常用食品。高血壓病患者中有便秘、頭痛者可將新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，用麻油拌食，每日食250克～300克，10日為1個(gè)周期，可以連續(xù)食用。另外，體虛者，老年人津液不.足而腸燥便秘，或痔瘡兼有便秘者，均可常食之。

想要潤(rùn)腸通便吃什么—紅薯

紅薯中蛋白質(zhì)的氨基酸組成與大米相近，賴氨酸含量相對(duì)較高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高。主要成分是淀粉，易被人體消化吸收和利用。紅薯有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還具有醫(yī)療保健作用。紅薯可供給人體大量粘多糖類物質(zhì)，能保持人體動(dòng)脈血管的彈性，阻止膽固醇在血管壁沉積，可預(yù)防動(dòng)脈硬化，也可使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)肥胖。紅薯中的大量粗纖維有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)防治便秘效果明顯。

想要潤(rùn)腸通便吃什么—香蕉

具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱生津、潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)老年人習(xí)慣性便秘、痔瘡出血等病癥，均是很好的食療之品。習(xí)慣性便秘、大便干結(jié)者，多吃香蕉，可刺激腸道蠕動(dòng)，使糞便通暢，較油脂緩下劑更具功效。

1、果

蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋(píng)果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋(píng)果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋(píng)果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便腹瀉時(shí)，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋(píng)果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋(píng)果流水洗干凈一天吃1-2個(gè)，每天早晚空腹。

2、猴桃

獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個(gè)，隔一個(gè)小時(shí)再進(jìn)食即可。

3、橘

柑橘含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個(gè)既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經(jīng)絡(luò)絲都可以吃的。>>>便秘如何預(yù)防

4、梨

梨含有水分很多，潤(rùn)腸通便，利尿降壓，而且對(duì)咽炎也很好。每天吃1-2個(gè)。

5、子

柚子能潤(rùn)腸通便，每天飯后吃半個(gè)柚子。

6、莓

草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也很高，潤(rùn)燥生津，調(diào)理腸胃。多吃幾個(gè)也不會(huì)受涼或上火。是老少咸宜的好水果。

7、蘿

菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。將菠蘿去皮后切成小塊，放入果汁機(jī)中攪拌，倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤(rùn)腸通便，瘦身減重。

以上解決了潤(rùn)腸通便吃什么藥好這個(gè)問(wèn)題，我們可以發(fā)現(xiàn)，雖然吃藥很有作用，但是任何的藥都有一定的副作用，所以說(shuō)我們的日常生活中還是要少吃一些藥，如果能夠用其他的方法解決問(wèn)題那么就要用其他的方法，潤(rùn)腸通便的方法有很多，可以吃一些生活中比較常見(jiàn)的蔬菜，這樣都是可以的。