平常出現(xiàn)血瘀的情況不光是因?yàn)樗さ?，或者是月?jīng)來(lái)臨的，還有一些疾病的患者也可能會(huì)導(dǎo)致這樣情況的發(fā)生，比方說(shuō)冠心病的患者，這類(lèi)病的典型癥狀就是血瘀的，當(dāng)出現(xiàn)血瘀的時(shí)候自己的臉上根本就沒(méi)有任何的光澤，而且自己的某個(gè)部位還會(huì)覺(jué)得刺痛，所以才需要活血化瘀。

一般來(lái)說(shuō)，患有冠心病的老年人出現(xiàn)血淤的現(xiàn)象比較普遍。這類(lèi)人群典型的癥狀是，常常伴有憋氣、心痛等不適；身體某處時(shí)常有針刺般的疼痛，夜間更嚴(yán)重些；面色灰暗無(wú)光，容易有黑眼圈。

引起血淤的原因有三種：1．外傷而沒(méi)有傷口僅在局部造成淤塊腫痛。2．血液運(yùn)行不暢或無(wú)力。3．受寒氣或熱氣影響，導(dǎo)致血液滯留。推薦了5種活血的方法：

食療方法：可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生（去皮）等食物，經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強(qiáng)調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。

中藥滋補(bǔ)：丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開(kāi)水中沖服即可。

中醫(yī)按摩：血液最容易在頭部、四肢這些遠(yuǎn)離心臟的位置堆積，可以經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。

日常調(diào)養(yǎng)：運(yùn)動(dòng)是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時(shí)左右活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。

運(yùn)動(dòng)鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等，以全身各部都能活動(dòng)，助氣血運(yùn)行為原則。

上文就先向大家詳細(xì)介紹了為什么要活血化瘀，通常都是用中藥來(lái)進(jìn)行活血化瘀的，不過(guò)除了這樣的方法以外日常的調(diào)理也是非常的重要，比方說(shuō)經(jīng)常的去做一些體育鍛煉，這就是非常有效的活血方式。