瑜伽對身體有壞處嗎？
2017-06-26 15:12:18 來源：360常識網
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導語：很多女人都會選擇瑜伽來塑形，不僅僅瑜伽能夠讓自己的身材更加完美，同樣也會使一個人的氣質上升，并且最正宗的瑜伽不僅僅要在乎練習外在姿
很多女人都會選擇瑜伽來塑形，不僅僅瑜伽能夠讓自己的身材更加完美，同樣也會使一個人的氣質上升，并且最正宗的瑜伽不僅僅要在乎練習外在姿勢，同樣也要注意內在的氣功，說的玄乎一點，可能練好了羽家都能夠產生特異功能長生不老，但是練瑜伽會有壞處嗎？我們今天一起來討論一下。
如果你只是練外在的姿勢那就沒什么只是單純的鍛煉，也不會有損傷，除非你運動過量，但那也只是小傷。不想有肌肉就選擇一些只鍛煉身心而不長肌肉類型的瑜伽，任何一種瑜伽都可以達到鍛煉和瘦身的作用。
但如果是練內在的氣功就要小心了，不正確的練習很快就會印象到內臟，那就麻煩了。但我建議你真的是想把身體鍛煉好的話，就一定要練最正宗的瑜伽結合氣功，不要管什么長不長肌肉，身體好才是最好的。
練習瑜伽注意事項
1.對練習者的飲食沒有特別規(guī)定?？梢詫⑽傅囊话胙b食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個小時內不要用餐，飯后兩個小時內盡量避免練習；
2.手術后半年和女性生理期不宜練高難度動作；
3.高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作；
4.以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動；
由此可見，練習瑜伽也要注意方式方法，如果是練習不當也有可能會對身體造成傷害，因此大家一定要注意了，不要讓這種有利的方法變成傷害自己的方法，所以說大家還是可以用瑜伽來減肥的，大家一定要堅持??！
