經(jīng)過(guò)一天的工作和學(xué)習(xí)，我們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)頸部有壓迫感，頸部會(huì)出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，這主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的低頭或者長(zhǎng)時(shí)間的頸部僵硬后出現(xiàn)的現(xiàn)象，如果經(jīng)常這樣的話(huà)是很容易引起頸椎病的，會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛和頭疼的現(xiàn)象。所以平時(shí)就要做好頸部的護(hù)理，那么頸部有壓迫感到底應(yīng)該如何調(diào)理呢？

1、按摩后頸部穴位

風(fēng)府穴

雙手微微分開(kāi)，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。“風(fēng)”，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也;“府”，府宅也。中醫(yī)認(rèn)為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。

風(fēng)池穴

風(fēng)池穴有兩個(gè)，也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽(yáng)益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個(gè)穴位。平時(shí)如果偏頭痛，就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個(gè)風(fēng)池穴，見(jiàn)效會(huì)很快。

2、按摩手背三穴位

中渚穴

中渚位于小指和無(wú)名指指間，下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位。用手指觸摸時(shí)，大約是在小指和無(wú)名指指骨之間的凹處。

陽(yáng)池穴

陽(yáng)池位于手腕中央，靠近小指?jìng)?cè)的部位。仔細(xì)地說(shuō)，就是將指尖反翹起來(lái)，各手指在手腕處會(huì)形成很粗的筋，在中指和無(wú)名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽(yáng)池的位置。

關(guān)沖穴

關(guān)沖位于無(wú)名指指甲、靠小指?jìng)?cè)的下端。正確地說(shuō)，應(yīng)該是在無(wú)名指指甲左邊，畫(huà)上一條直線(xiàn)，在指甲下端畫(huà)一條橫線(xiàn)，這二條線(xiàn)相交的地方，就是關(guān)沖。

中醫(yī)理療是緩解頸部壓迫感很好的方法，人體有很多的穴位，不同的穴位控制不同的部位，而且都有不同的功能。經(jīng)常刺激和按摩穴位，是可以幫助活血通絡(luò)的，而且還可以促進(jìn)血液的循環(huán)和流通。特別是頸部經(jīng)常不舒服的人，是可以按摩、針灸、熱敷等等。