痔瘡問題一直困擾著不少的人，但是在醫(yī)學(xué)技術(shù)這么發(fā)達(dá)的今天，痔瘡這種疾病也能很快的得法解決，而且對(duì)于治療痔瘡的提肛運(yùn)動(dòng)也有很多人都非常了解，那么治療痔瘡的提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處呢？首先它能夠促進(jìn)痔瘡盡快好起來，第二能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，接下來讓我們一起來了解一下治療痔瘡的提肛運(yùn)動(dòng)。

提肛運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防和治療痔瘡，一部分痔瘡是由肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起，收縮肛門時(shí)對(duì)肛周靜脈產(chǎn)生一個(gè)排擠作用，促進(jìn)肛周局部靜脈回流，尤其選擇在呼氣時(shí)收縮肛門，利用腹內(nèi)壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的回流。并且提肛運(yùn)動(dòng)能改善肛門括約肌功能，但是痔瘡較重時(shí)要及時(shí)就診，以免耽誤治療。

在下列時(shí)間堅(jiān)持提肛療效會(huì)更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后緊接著提肛16次；干重體力活時(shí)也要注意提肛；性生活后亦應(yīng)提肛16次。提肛時(shí)必須要用力，提肛之后最好馬上排便。

撮谷道：即提肛運(yùn)動(dòng)，像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可。提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。

1.平躺、雙膝彎曲。

2.收縮臀部的肌肉向上提肛。

3.緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時(shí)受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動(dòng)作。

4.保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)再收縮。運(yùn)動(dòng)的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放松。用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，表示運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤。

5.提肛運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)的練習(xí)，需要的是我們持之以恒的堅(jiān)持，提肛運(yùn)動(dòng)的目的是鍛煉和強(qiáng)化支撐膀胱、大腸的肌肉、伸張和收縮防止肛門失禁。正確和定期的鍛煉能達(dá)到防治肛腸疾病、停止漏尿的效果。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)性生活也有一定的幫助。

治療痔瘡的提肛運(yùn)動(dòng)只是一方面，提肛運(yùn)動(dòng)的好處多多，對(duì)于一些性生活不是很和諧的夫妻來說，也可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能夠促進(jìn)性生活，而且能夠?qū)Ψ蚱迋z的關(guān)系起到幫助的作用，另外在進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要選擇合適有效科學(xué)的方法進(jìn)行，只有這樣才能達(dá)到最好的效果。