早上起來運動這個好習慣對于的身體的好處已經(jīng)不是簡簡單單的幾個詞可以說明的了。那么在早上運動的時候覺得右腿內(nèi)側大筋疼是怎么回事？是腿抽筋了還是因為什么原因？今天就解答大家關于右腿內(nèi)側大筋疼怎回事的問題。以及右腿內(nèi)側大筋疼該怎么治療的方法。

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經(jīng)驗。 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經(jīng)有腳抽筋的經(jīng)驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經(jīng)驗。尤其是女性比男性多。多數(shù)的腳抽筋發(fā)生于晚上，而患有周邊血管病變及關節(jié)炎患者，較易有腳抽筋現(xiàn)象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經(jīng)有腳抽筋的現(xiàn)象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發(fā)生。

造成腳抽筋的主要原因有：

1.局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

2.環(huán)境溫度突然改變。

3.情緒過度緊張。

4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高。

6.運動神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。

7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

10.不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機會：

1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

3.睡覺時注意兩小腿的保暖?？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。

4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

5.文獻上有報告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。 民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 ================ 隆冬時節(jié)，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現(xiàn)腳抽筋的情況。到底什么原因會導致腳抽筋的發(fā)生？抽筋的原因很復雜，常見的有以下幾種：

一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的供應相應出現(xiàn)障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，于是手腳就會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。

二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現(xiàn)半夜腳抽筋。

三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經(jīng)后的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。 四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養(yǎng)要依靠心臟搏出血液供應，心臟功能不全，血液的供應當然會比較差一些 抽筋學名為「肌肉痙鑾」(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現(xiàn)象，會 造成肌肉僵硬、疼痛難忍。 夜間抽筋(nightcramp)，包括在任何靜態(tài)的情況下所發(fā)生的抽筋，如睡覺時或靜坐 不動時發(fā)生之抽筋。此種抽筋常發(fā)生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些 是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產(chǎn)生活動。 中暑性抽筋(heat cramp)，此種類型的抽筋與脫水和體內(nèi)電解質的平衡失調(diào)有關。此種抽筋最常發(fā)生在運動 員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發(fā)生。典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環(huán)境下工 作一或二小時后發(fā)生；中暑性痙鑾甚至在活動結束后的18小時之內(nèi)皆可能發(fā)生，且可能在 持續(xù)幾天內(nèi)肌肉皆有不正常的現(xiàn)象。中暑性痙鑾較生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手 也會在腹壁發(fā)生中暑性痙鑾。 抽筋的真正機轉目前尚未被確知，大多數(shù)的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經(jīng)或 神經(jīng)肌應激閾值降低，使得肌肉的神經(jīng)行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。

看完上文后，我想右腿內(nèi)側大筋疼怎回事這個問題的答案你應該找到了。雖然經(jīng)常運動對身體好，但是在運動過程中保護好自己不受傷才是最重要的。希望以上回答大家的答案能夠對你有所幫助。