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        精神壓力大怎么解決呢

        2017-06-26 11:26:03  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語(yǔ):在現(xiàn)在的生活中,人們都避免不了遇到一些挫折或考驗(yàn),如果我們能以好的心態(tài),去面對(duì)他,可能事情就會(huì)變的輕松一點(diǎn),如果我們不能有效的自我

        在現(xiàn)在的生活中,人們都避免不了遇到一些挫折或考驗(yàn),如果我們能以好的心態(tài),去面對(duì)他,可能事情就會(huì)變的輕松一點(diǎn),如果我們不能有效的自我開導(dǎo),把事情看的很重,久而久之就形成了很大的精神壓力,精神壓力大的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、脾氣大、經(jīng)常容易生病等等,長(zhǎng)期的精神壓力大朋友,不管是從身體還是從精神層面上講都是一種非常的折磨。

        以下這些方法可以有效緩解心理壓力,不妨一試。

        ●準(zhǔn)備一條冷毛巾,隨時(shí)擦臉,以助清醒。

        ●脫掉鞋襪,用腳尖走路,走上幾分鐘,心中的煩惱便會(huì)跟著走掉了。

        ●找一位樂觀的朋友或同事傾訴,發(fā)泄一下情緒。

        ●喝一杯酸梅湯或果汁醋,疏通肝氣。

        ●閉上眼睛,盡力想身體后面的景物,平衡前后腦的壓力。

        ●讀你最崇拜人的格言,并認(rèn)真思考,有鎮(zhèn)定的作用。

        ●多贊美及鼓勵(lì)自己,不要遇到挫折就苛責(zé)自己。

        ●做到晚上十點(diǎn)前睡覺,早上六點(diǎn)起床。

        ●多看喜劇片,開懷大笑一番。

        ●簡(jiǎn)化自己生活及欲望,因?yàn)樯钤綇?fù)雜,壓力就越大。

        ●自己動(dòng)手做東西,會(huì)使你更滿足,更快樂,如可以烹飪或做自己最喜歡的事。

        ●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上,而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和智慧,生活因此更豐富。

        ●經(jīng)常到書店走走,讀一些勵(lì)志的書籍、漫畫及幽默文選。

        ●不斷告訴自己,要能容納別人不同的觀念或行為。

        沒有誰(shuí)的一生,是沒有壓力的,我們要學(xué)會(huì)客觀的面對(duì)現(xiàn)實(shí),對(duì)于很多東西不能強(qiáng)求,如果改變不了現(xiàn)狀,就不如改變自己的心態(tài),用另一種眼光去審視世界,我們的心情也許就會(huì)變的豁然開朗,我們要學(xué)會(huì)欣賞自己與別人的長(zhǎng)處,不要給自己太多的壓力。

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