三角肌，位于我們的肩部，三角肌的肌肉比較發(fā)達(dá)，就是我們經(jīng)常在胳膊上打預(yù)防針的地方，一個(gè)發(fā)達(dá)的三肌，會(huì)讓人們看起來(lái)非常的有力量。在我們突然的進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)后，或者是突然的加大胳膊的工作量時(shí)，就會(huì)容易出現(xiàn)肌肉疼痛的現(xiàn)象，下面我們來(lái)了帶大家了解一下，左上臂三角肌痛是什么原因。

1、肌肉損傷而起。

2、肌肉的反復(fù)性抽筋而起。

3、肌肉的結(jié)締組織受傷（如肌腱）而起。事實(shí)上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。

一般大眾認(rèn)為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。較少使用或訓(xùn)練的肌肉，突然進(jìn)行激烈或過(guò)度反復(fù)的活動(dòng)，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預(yù)防的最佳方法是以漸進(jìn)的方式進(jìn)行肌肉活動(dòng)，使肌肉能夠負(fù)荷將進(jìn)行的繁重或多次反復(fù)運(yùn)動(dòng)。如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息與熱療處理，不宜再過(guò)度活動(dòng)，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害，是一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷。常發(fā)生在肌肉活動(dòng)過(guò)多或靜態(tài)姿勢(shì)下肌肉持久緊張的部位，可分為急、慢性兩類，常見(jiàn)部位為腰、頸、腿部的肌肉。

口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠原合成的作用，有助于加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人比普通人更需要補(bǔ)充維生素，這是因?yàn)槌渥愕木S生素供應(yīng)不僅能提高運(yùn)動(dòng)效果、預(yù)防運(yùn)動(dòng)性疾病，還能使肌肉得到充分的恢復(fù)和休息。

肌肉疼痛一般情況下是，是在運(yùn)動(dòng)過(guò)大，或用力過(guò)猛后的幾個(gè)小時(shí)以后才會(huì)產(chǎn)生，這在醫(yī)學(xué)上稱為遲發(fā)性肌肉酸痛，不屬于受傷范圍，其實(shí)我們?cè)?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活當(dāng)中完全可以避免肌肉酸痛，如果我們有意識(shí)的鍛煉肌肉的話，應(yīng)該逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。