肥胖癥及營養(yǎng)過度病因是什么？
目前由于很多的原因，肥胖癥以及營養(yǎng)過剩越來越常見，不僅成年人身體會出現(xiàn)有過度的肥胖，就連正處于長個子的兒童也會出現(xiàn)有營養(yǎng)過剩，過度的肥胖會給您的健康帶來非常多的問題，平時最好是能夠?qū)︼嬍臣右钥刂?，然后通過一些比較好的方法根據(jù)引起肥胖的具體原因來進行治療。
“肥胖”已經(jīng)成為現(xiàn)實生活中的熱門話題，肥胖癥的發(fā)病也以“流行病”的趨勢擴散開來。最近，專家門診接待了許多體重超標病人，因蛋白尿就診，檢查結(jié)果是“代謝綜合征”。那么，肥胖癥的發(fā)病原因主要有哪些呢？
1、多食、貪食、食欲亢進；
2、體質(zhì)和遺傳因素；
3、內(nèi)分泌因素，如甲狀腺功能減退使基礎代謝率降低，能量消耗減少；
4、運動減少。
單純性肥胖癥常見并發(fā)癥有2型糖尿病、高甘油三脂血癥及動脈粥樣硬化、高血壓、心腦血管疾病和部分腫瘤等，而這些疾病的發(fā)生給人類健康帶來了巨大的危害，預防和治療肥胖癥已經(jīng)成為全球面臨的挑戰(zhàn)。值得慶幸的是，有研究證實，當肥胖癥患者減少原體重的5%~10%以上時，肥胖相關的并發(fā)癥包括高血壓、高血糖、高血脂等均可顯著改善甚至逆轉(zhuǎn)。
如何健康有效的減肥
多吃蔬菜
要瘦身，就要控制對食物是攝取?？墒牵】禍p肥食品——蔬菜可不包括在內(nèi)，相反，你應該把蔬菜堆滿你的餐盤。蔬菜脂肪含量底，營養(yǎng)豐富，特別是大量的纖維，可以增加飽腹感，促進腸胃蠕動。
吃乳酸菌
乳酸菌有清除‘有害菌’，降低膽固醇、提高免疫力、壓制生產(chǎn)毒素等幫助腸道排毒的作用。如果對乳糖消化不好的話，可以吃一些發(fā)酵豆類食物試試。
每天多走路
如今的上班族，越來越難得有時間鍛煉身體，有的人連步行少得可伶。為了你的健康和苗條，還是不要太依賴汽車和電梯，盡量多走路，努力做到每天走10000步以上。你可以買個計步器來計算一天走了多少的路。
引起營養(yǎng)過剩的原因有很多，大多數(shù)會和進食過多，長時間的缺乏運動存在著一定的關系，要想讓身體能夠更加的健康，最好是能夠制定一套比較健康而且合理的飲食表，然后再根據(jù)自身的情況來進行適當?shù)倪\動，幫助身體脂肪的燃燒。
