我們的身體是一個巨大的細(xì)菌庫，僅僅是生存在人體腸道內(nèi)的細(xì)菌種類就多大上百種，數(shù)量更是無法計算。在人體的這些細(xì)菌中既有對人體有害的細(xì)菌，也有有益人體的細(xì)菌，同時也有保持中立的。很多人喜歡喝酸奶，是因為里面含有益生菌，那么什么是益生菌？益生菌對人體健康有什么作用呢？

益生菌對人體健康有什么作用呢？

1、更長壽

益生菌被成為人體腸道的清道夫，可以有效的抑制腸道內(nèi)有害細(xì)菌的生長，減少因為腸內(nèi)有害菌產(chǎn)生的毒素對整個機(jī)體的危害。導(dǎo)致人體衰老的一個主要原因是腸道的衰老。

大腸內(nèi)的有害細(xì)菌分解代謝食物的殘渣，產(chǎn)生有害的毒素，導(dǎo)致引發(fā)機(jī)體的衰老、腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境一旦發(fā)生變化，菌群失調(diào)，有害菌增加，就會導(dǎo)致腸道的年齡遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于實際年齡，人體也就會提前衰老了。

2、改善慢性消化道疾病

益生菌和許多慢性消化道疾病有著密切的關(guān)系，例如慢性胃炎、消化道潰瘍等。部分的益生菌可以抵抗胃酸，粘附在胃壁上皮細(xì)胞的表面，通過代謝活動抑制幽門螺旋桿菌的生長，從而達(dá)到預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。

另外，益生菌還可以通過分解乳糖成為乳酸，緩解乳糖不耐癥狀，所以喝牛奶容易腹瀉的人，可以喝酸奶。

3、預(yù)防癌癥

益生菌可以抑制腸道內(nèi)某些酶的活性，這些酶可能參與到腸道內(nèi)致癌物的形成，所以益生菌有預(yù)防癌癥和抑制腫瘤的生長的作用。另外，長期使用益生菌還可以降低食物過敏的癥狀。

4、預(yù)防陰道感染

女性多食用益生菌還有預(yù)防陰道感染的作用，因為大部分的益生菌有酸化泌尿生殖道的作用，還可以通過降低PH值抑制有害細(xì)菌的生長。

5、改善腸胃功能

益生菌可以蓋上腸胃功能，促進(jìn)排便，有效地緩解便秘，讓身體更加的輕松。排出身體的毒素還可以讓人的壓力排解，舒緩情緒。

因為人體消化道中過量的蛋白質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生大量的硫化氫以及吲哚類化合物，而這類物質(zhì)會毒害神經(jīng)系統(tǒng)，從而引起人體精神異常壓抑、焦慮或者興奮等的問題。而這種情況在服用一定的發(fā)酵乳酸菌之后，就會得到明顯的改善。

最后，小編提醒，當(dāng)有益菌可以抑制有害菌的增加和繁殖，腸內(nèi)的菌群才能保持一定的平衡，人體才能稱得上健康。所以，對于人們在日常生活中，想要更加健康，就可以適當(dāng)?shù)倪x用一些適用自己身體的益生菌進(jìn)行服用比較好的。