風(fēng)濕病是目前社會(huì)中一種比較常見(jiàn)的疾病，并且這種病情也被越來(lái)越多的人所熟識(shí)并了解。但是由于生活結(jié)構(gòu)的改變，以及人們長(zhǎng)時(shí)間的使用空調(diào)，導(dǎo)致這種疾病的發(fā)病率每年呈遞增趨勢(shì)。然而風(fēng)濕病是一種比較難治的慢性病，對(duì)人們的正常生活有著很大的影響。那么風(fēng)濕病有什么好方法進(jìn)行緩解嗎？

運(yùn)動(dòng)療法是可以有效的緩解和改善風(fēng)濕病的。

（1）患者可根據(jù)自己的病情選擇其整體或局部鍛煉的種類或方式，有計(jì)劃的實(shí)施。如：太極拳、輕體操、散步、慢跑、快步走、爬樓梯等，要根據(jù)自己的關(guān)節(jié)障礙程度酌情選用，不要強(qiáng)求。

（2）鍛煉要量力而行，主動(dòng)鍛煉與被動(dòng)鍛煉相結(jié)合，以主動(dòng)鍛煉為主。鍛煉時(shí)，要循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，每次15-30分鐘，當(dāng)某些關(guān)節(jié)因病變主動(dòng)活動(dòng)有困難時(shí)，可在他人幫助下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如伸展肢體關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)，也可用彈性帶、彈簧鍛煉握力，拉力。也可通過(guò)自行車、步行器等運(yùn)動(dòng)器械來(lái)鍛煉，改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。使肌肉得到合理鍛煉，以防止肌肉萎縮。

（3）關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉是非常重要的。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者首先受到破壞的就是關(guān)節(jié)，而關(guān)節(jié)的融合強(qiáng)直是患者致殘的主要原因，如懼怕疼痛而不能鍛煉時(shí)，則需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力甚至需加服止痛藥來(lái)進(jìn)行，如關(guān)節(jié)自主活動(dòng)受限，也可由他人幫助在溫?zé)岷桶茨ο逻M(jìn)行被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

（4）日常生活的活動(dòng)訓(xùn)練是以改善日常生活、活動(dòng)能力提高生活質(zhì)量為目的，是為了使傷殘病者無(wú)論在家庭或社會(huì)均能夠不依賴他人而獨(dú)立生活和工作。

這些鍛煉包括：

衣：自己穿脫衣褲、鞋襪、結(jié)解紐扣等；

食：持杯端碗、拿筷吃飯、倒水等；

住：自己上下床、自由翻身等；

行：10分鐘站立、室內(nèi)獨(dú)自行走、起立下蹲、彎腰拾物及上下樓梯等。 如果通過(guò)鍛煉，這些事情都能自己完成時(shí)，在心理上就可建立獨(dú)立生活的信念，從而對(duì)康復(fù)治療充滿信心，最后取得治療的成功。

經(jīng)過(guò)上邊的介紹我們知道了在日常生活中經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是可以有效的緩解風(fēng)濕病給患者帶來(lái)的病痛的。所以風(fēng)濕病患者應(yīng)該在日常生活中多使用運(yùn)動(dòng)療法，比如說(shuō)慢跑等。只要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，風(fēng)濕病絕對(duì)會(huì)有所改善，直至治愈。