人上了年紀(jì)身體的抵抗力遠(yuǎn)遠(yuǎn)就不年輕的時(shí)候，尤其是一些中老年人，總是在著涼的時(shí)候，出現(xiàn)腰腿疼的現(xiàn)象，剛出現(xiàn)腰腿疼的時(shí)候，不但對(duì)工作和生活造成一定的影響，有時(shí)候甚至還會(huì)對(duì)走路形成一定的障礙，那么出現(xiàn)受涼腰腿疼該怎么辦呢？有什么好的方法嗎？

受涼后導(dǎo)致腰痛常見(jiàn)的原因是受涼后導(dǎo)致腰椎后筋膜痙攣導(dǎo)致小關(guān)節(jié)紊亂性的疼痛，不易恢復(fù)到疼痛之前的狀態(tài)，所以一定要避免著涼。

1、首先要避免著涼，這是必須的；

2、治療方法可以采取輕微的按摩、針灸的辦法試一下。但是一定要找到好的中醫(yī)大夫才行；

腰腿痛不是一種病，而是一組癥候群，可由多種原因引起。腰痛為多發(fā)病，常與腿痛同時(shí)存在，在體力勞動(dòng)者中發(fā)生率較高，如搬運(yùn)工，井下礦工、木工和汽車(chē)司機(jī)等。在部隊(duì)，腰腿痛也是指戰(zhàn)員最易患的病癥之一，工程兵、坦克兵和步兵等兵種發(fā)生率尤高；值得注意的是，從事機(jī)關(guān)工作、長(zhǎng)期伏案工作的人員中，腰腿痛也是常見(jiàn)病。本病的輔助檢查方法主要是依靠影象學(xué)檢查，主要有以下幾種：平片檢查、體層攝影、CT檢查、磁共振成象(MRI)檢查。本病根據(jù)導(dǎo)致腰腿痛的病因不同，可有不同的并發(fā)癥，如有的病員開(kāi)始時(shí)僅是腰腿痛，逐漸出現(xiàn)一側(cè)下肢無(wú)力，跛行，繼之發(fā)生截癱，而惡性腰腿痛的預(yù)后多屬不良，若為轉(zhuǎn)移癌所致，預(yù)后更差，可能導(dǎo)致更多的并發(fā)癥發(fā)生。

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤(pán)突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）。注意避免過(guò)多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對(duì)于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進(jìn)食太多。對(duì)于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。

從上面介紹的內(nèi)容當(dāng)中我們可以看出，導(dǎo)致腰腿疼的原因是多種多樣的，如果疼痛的癥狀比較嚴(yán)重的話，最好到正規(guī)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院去進(jìn)行檢查，查明導(dǎo)致腰腿疼的原因，對(duì)癥治療比較好，一般來(lái)說(shuō)，人到中年的時(shí)候身體都會(huì)缺一些鈣，所以在平時(shí)的飲食上多吃一些含鈣量比較高的食物比較好。