平時對于很多身體虛寒的朋友來說，這就是不注意養(yǎng)生所產(chǎn)生的后果，比如說常見的痰濕體質，這類人群腎臟容易出現(xiàn)虛弱，容易出現(xiàn)腎虧，有的還因為腎臟，排泄功能和運作功能不通暢，而造成身體當中攝入了太多油膩的食物，所造成的后果，特別是對于肥胖人群最容易出這類現(xiàn)象，那么對于怎樣調理痰濕體質能來了解一下。

飲食調養(yǎng)肺主通調水道，脾主運化水液，腎為主水之臟，津液的運行、輸布和代謝與肺、脾、腎三臟的關系最為密切。痰濕體質的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。要多吃寫健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡，應適當多社區(qū)能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。

提醒肥胖的痰濕體質者，應限食鹽的攝入，應少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。

起居調護痰濕體質者以濕濁偏盛為特征，濕性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。

所居居室應該朝陽，保持居室干燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐，多進行戶外暈哦的那個，享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。

穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內濕氣。在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動，避免受寒雨淋。

運動鍛煉痰濕體質的人一般體重較大，身重易倦，運動鍛煉宜根據(jù)各自情況，循序漸進。

堅持運動，每次運動應做到全身汗出，面色發(fā)紅，出汗后不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。

運動形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網(wǎng)球，游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好，應作相對較長時間的有氧運動鍛煉。

藥物保健生活在潮濕環(huán)境的人，痰濕易困阻脾胃，形成痰濕內蘊。

肥胖癥的發(fā)生與中年后腎氣漸衰，脾胃陽虛，脾虛濕滯，水濕化痰密切相關。治以健脾利濕、潤腸通便、溫補腎陽為主。合理選用芳香化濁、健脾化濕，升清降濁功效的藥物。

多數(shù)的痰濕體質患者的身上都是不好的，而且會出現(xiàn)腎臟虛弱的現(xiàn)象，如平時跑步慢走，適當?shù)目梢藻憻捨覀兊奶禎耋w質，同時又對于以上人我們?yōu)榇蠹医榻B了怎樣調理才是體質。